Health Tips: হার্ট অ্যাটাক থেকে কীভাবে বাঁচবেন? রোজের ৫ অভ্যাস অত্যন্ত জরুরি, জানুন বিশেষজ্ঞের মত

নিজেকে সুস্থ রাখতে এবং মানবদেহে হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে প্রতিদিন খাদ্যাভ্যাস এবং ডেইলি রুটিনে পরিবর্তন আনা জরুরি। কখনও কার হার্ট অ্যাটাক হবে, তা প্রাথমিকভাবে বোঝানো গেলেও বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে সুস্থ রাখা যাবে হৃৎপিণ্ডকে। প্রতিদিন সময় করে নিয়ম মতো খাওয়া-দাওয়া করা এবং সুষম খাবার খাওয়া প্রয়োজন। বেশি ফ্যাট জাতীয় খাবার না খাওয়া, কিংবা অতিরিক্ত খাওয়া বা একদম না খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে সকলকে। পুরুষদের পাশাপাশি মহিলাদের খাদ্যাভাসে পরিবর্তন করা জরুরি।

এ ছাড়াও বর্তমান দিনে বেশিরভাগ মানুষ নানা কিছু জিনিস নিয়ে চিন্তায় থাকেন তাদের মধ্যে উত্তেজনা এবং মানসিক চাপ প্রচন্ড পরিমাণে বাড়তে থাকে। সেক্ষেত্রে এই জিনিস পদ্ধতিগতভাবে মোকাবিলা করলে হার্টের নানা ধরনের রোগ অসুখ কিংবা হার্ট অ্যাটাক থেকে সুস্থ থাকা যায়। স্বাভাবিকভাবে সামান্য কিছু নিয়ম মেনে চললেই অনায়াসে সুস্থ থাকা যাবে, সুস্থ রাখা যাবে নিজের হার্টেরও।