নতুন জিমে যাচ্ছেন? তাহলে এই ৫ এক্সারসাইজ দিয়েই শুরু করুন শরীরচর্চার ভালো অভ্যাস

আপনি কি সদ্য জিমে যাওয়া শুরু করেছেন? অবশ্যই এটা একটা ভালো অভ্যেস। কিন্তু মুশকিল হবে অন্য জায়গায়। আপনাকে নতুন পেয়ে অনেক অভিজ্ঞ সদস্য আপনাকে নানা মতামত দিতে আসবেন। আর যেহেতু আপনি নতুন আপনি হয় তো সেগুলো শুনে বিশ্বাসও করবেন। জিমে গেলেই যে গা দিয়ে দরদর করে ঘাম ঝরাতে হবে, এটা প্রথমেই আপনি শুনবেন। কেউ প্রথম দিনেই আপনাকে ভয়ানক কঠিন কোনও এক্সারসাইজ করার পরামর্শ দেবেন, আবার কেউ গোটা সপ্তাহ ধরে আপনাকে বিভ্রান্ত করে রাখবেন।