বাদাম খেলেই রোগা হয় না, খেতে হবে এভাবে, তবেই ঝরবে মেদ

Last Updated:

আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷

বাদাম আপনি কীভাবে খান? কাঁচাই খেয়ে নেন নাকি হালকা রোস্ট করে খান? অনেকে ঘি-এ ভাজা বাদাম খেতেও ভালবাসেন৷ তবে জানেন কি যদি বাদাম খেয়ে রোগা হতে চান তাহলে এর কোনওটাতেই লাভবান হবেন না?
নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, কাঁচা বাদাম খেলে শরীরে বাদামের পুষ্টি পুরোপুরি পৌঁছয় না৷ বাদাম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে বাদামের পুষ্টি শরীরে শোষিত হয় ভাল৷ তাই বাদামের সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে অন্তত ৮ থেকে ২৪ ঘণ্টা বাদাম ভিজিয়ে রেখে তবে খান৷
আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷
advertisement
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
বাদাম খেলেই রোগা হয় না, খেতে হবে এভাবে, তবেই ঝরবে মেদ
Next Article
advertisement
সংরক্ষিত আসনে শূন্যপদ বৃদ্ধির দাবি করলেন ‘যোগ্য’ শিক্ষাকর্মীরা! পরিসংখ্যান কী বলছে দেখুন
সংরক্ষিত আসনে শূন্যপদ বৃদ্ধির দাবি করলেন ‘যোগ্য’ শিক্ষাকর্মীরা! পরিসংখ্যান কী বলছে দেখুন
  • এসএসসি গ্রুপ সি-তে শূন্যপদের তালিকা প্রকাশ করেছে স্কুল সার্ভিস কমিশন

  • যোগ্য চাকরিহারা শিক্ষাকর্মীরা তফসিলি জাতির শূন্যপদ বৃদ্ধির দাবি জানিয়েছেন

  • নিয়োগ প্রক্রিয়া দ্রুত শেষ করার আহ্বান জানিয়েছেন

VIEW MORE
advertisement
advertisement