বাদাম খেলেই রোগা হয় না, খেতে হবে এভাবে, তবেই ঝরবে মেদ

Last Updated:

আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷

বাদাম আপনি কীভাবে খান? কাঁচাই খেয়ে নেন নাকি হালকা রোস্ট করে খান? অনেকে ঘি-এ ভাজা বাদাম খেতেও ভালবাসেন৷ তবে জানেন কি যদি বাদাম খেয়ে রোগা হতে চান তাহলে এর কোনওটাতেই লাভবান হবেন না?
নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, কাঁচা বাদাম খেলে শরীরে বাদামের পুষ্টি পুরোপুরি পৌঁছয় না৷ বাদাম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে বাদামের পুষ্টি শরীরে শোষিত হয় ভাল৷ তাই বাদামের সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে অন্তত ৮ থেকে ২৪ ঘণ্টা বাদাম ভিজিয়ে রেখে তবে খান৷
আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷
advertisement
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
বাদাম খেলেই রোগা হয় না, খেতে হবে এভাবে, তবেই ঝরবে মেদ
Next Article
advertisement
MGNREGA: মনরেগাকে ধ্বংস করেছে মোদি সরকার! কোটি কোটি কৃষক শ্রমিকদের স্বার্থে আঘাত, কেন্দ্রের নয়া ‘কালো আইনের’ বিরুদ্ধে প্রতিবাদের ডাক সনিয়ার
মনরেগাকে ধ্বংস করেছে মোদি সরকার! ‘কালো আইনের’ বিরুদ্ধে প্রতিবাদের ডাক সনিয়ার
  • মনরেগা প্রকল্পের নাম বদল নিয়ে এবার মোদি সরকারের বিরুদ্ধে সরব সোনিয়া গান্ধি

  • কংগ্রেসে নেত্রীর দাবি, মনরেগা প্রকল্পকে কার্যত ধ্বংস করে দিল বিজেপি

  • প্রকল্পকে বদলের আইনকে ‘কালো আইন (ব্ল্যাক ল)’ বলে উল্লেখ্য সোনিয়ার৷

VIEW MORE
advertisement
advertisement