বাদাম খেলেই রোগা হয় না, খেতে হবে এভাবে, তবেই ঝরবে মেদ

Last Updated:

আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷

বাদাম আপনি কীভাবে খান? কাঁচাই খেয়ে নেন নাকি হালকা রোস্ট করে খান? অনেকে ঘি-এ ভাজা বাদাম খেতেও ভালবাসেন৷ তবে জানেন কি যদি বাদাম খেয়ে রোগা হতে চান তাহলে এর কোনওটাতেই লাভবান হবেন না?
নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, কাঁচা বাদাম খেলে শরীরে বাদামের পুষ্টি পুরোপুরি পৌঁছয় না৷ বাদাম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে বাদামের পুষ্টি শরীরে শোষিত হয় ভাল৷ তাই বাদামের সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে অন্তত ৮ থেকে ২৪ ঘণ্টা বাদাম ভিজিয়ে রেখে তবে খান৷
আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷
advertisement
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
বাদাম খেলেই রোগা হয় না, খেতে হবে এভাবে, তবেই ঝরবে মেদ
Next Article
advertisement
Human Washing Machine: জামাকাপড়ের মতোই ধুয়ে দেবে শরীর, মানুষ ধোয়ার ওয়াশিং মেশিন বানিয়ে ফেলল জাপানি সংস্থা!
জামাকাপড়ের মতোই ধুয়ে দেবে শরীর, মানুষ ধোয়ার ওয়াশিং মেশিন বানিয়ে ফেলল জাপানি সংস্থা!
  • মানুষ ধোয়ার ওয়াশিং মেশিন তৈরি করল জাপানি সংস্থা৷

  • হিউম্যান ওয়াশিং মেশিন তৈরি করেছে সায়েন্স নামে সংস্থা৷

  • ১৫ মিনিটের মধ্যেই পরিষ্কার করিয়ে শরীর শুকিয়ে দেবে এই যন্ত্র৷

VIEW MORE
advertisement
advertisement