advertisement

বাদাম খেলেই রোগা হয় না, খেতে হবে এভাবে, তবেই ঝরবে মেদ

Last Updated:

আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷

বাদাম আপনি কীভাবে খান? কাঁচাই খেয়ে নেন নাকি হালকা রোস্ট করে খান? অনেকে ঘি-এ ভাজা বাদাম খেতেও ভালবাসেন৷ তবে জানেন কি যদি বাদাম খেয়ে রোগা হতে চান তাহলে এর কোনওটাতেই লাভবান হবেন না?
নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, কাঁচা বাদাম খেলে শরীরে বাদামের পুষ্টি পুরোপুরি পৌঁছয় না৷ বাদাম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে বাদামের পুষ্টি শরীরে শোষিত হয় ভাল৷ তাই বাদামের সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে অন্তত ৮ থেকে ২৪ ঘণ্টা বাদাম ভিজিয়ে রেখে তবে খান৷
আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷
advertisement
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
বাদাম খেলেই রোগা হয় না, খেতে হবে এভাবে, তবেই ঝরবে মেদ
Next Article
advertisement
Civic Volunteer: স্ত্রীকে আনতে যাচ্ছিলেন, মাঝপথে কুকুরের তাড়া! কালনায় সিভিক ভলেন্টিয়ারের মর্মান্তিক পরিণতি
স্ত্রীকে আনতে যাওয়ার পথে কুকুরের তাড়া! কালনায় সিভিক ভলেন্টিয়ারের মর্মান্তিক পরিণতি
  • মোটরসাইকেলকে কুকুরের তাড়া, পালাতে গিয়ে দুর্ঘটনা৷

  • কালনায় পথ দুর্ঘটনায় মৃত সিভিক ভলেন্টিয়ার৷

  • কুকুরের উপদ্রব নিয়ে সরব স্থানীয় বাসিন্দারা৷

VIEW MORE
advertisement
ফরচুন কুকি
ফরচুন কুকি ভাঙুন আর ঝটপট জেনে নিন, আজ আপনার জীবনে কী সারপ্রাইজ লুকিয়ে আছে!
fortune cookie
advertisement