Migraine: প্রচণ্ড স্ট্রেস থেকে বাড়ে মাইগ্রেন, আছে হরমোনাল কারণও, কী বলছেন চিকিৎসক, দেখুন
- Published by:Satabdi Adhikary
- Written by:Trending Desk
Last Updated:
মাইগ্রেন ভীষণই বেদনাদায়ক। মাথায় এমন তীব্র ব্যথা হয় যে, মনে হয় যেন কেউ মাথায় হাতুড়ি পিটছে। যাঁদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের তো মাসের ১৫ দিনই প্রায় এই নিয়ে ভুগতে হয়। এর থেকে আসে অবসন্ন, বমি ভাব৷ পাশাপাশি, তীব্র আলো ও জোড়ে আওয়াজ করলেও তৈরি হয়। মাইগ্রেন নিয়ে কথা বলছেন বেঙ্গালুরুর অ্যাস্টার সিএমআই হাসপাতালের নিউরোলজি বিভাগের কনসালট্যান্ট ডা. অনুরাধা এইচ কে।
কলকাতা: মাইগ্রেন ভীষণই বেদনাদায়ক। মাথায় এমন তীব্র ব্যথা হয় যে, মনে হয় যেন কেউ মাথায় হাতুড়ি পিটছে। যাঁদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের তো মাসের ১৫ দিনই প্রায় এই নিয়ে ভুগতে হয়। এর থেকে আসে অবসন্ন, বমি ভাব৷ পাশাপাশি, তীব্র আলো ও জোড়ে আওয়াজ করলেও তৈরি হয়।
হিসেব অনুযায়ী, ৯০-৯৫ শতাংশ মানুষের ক্ষেত্রেই এই সমস্যা দেখা দেয়। তবে আবার পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মাইগ্রেন হয় বেশি। যেহেতু, হরমোন এই সমস্যার ক্ষেত্রে একটা বড় ভূমিকা পালন করে, তাই মহিলাদের মধ্যে মাইগ্রেনের সমস্যা বেশি থাকে।
আরও পড়ুন: অপেক্ষার অবসান, টেট উত্তীর্ণদের বিরাট সুবিধা! কবে কোথায় মিলবে শংসাপত্র জেনে নিন এখনই
আবার ক্রনিক মাইগ্রেনের একাধিক কারণ থাকে। যার মধ্যে অন্যতম হল লাইফস্টাইল ও জিনগত বিষয়। মাইগ্রেনের রোগীদের যে সাধারণ উপসর্গ দেখা যায়, তার মধ্যে অন্যতম হল - ঝাপসা দৃষ্টি, হাই ওঠা ও ক্লান্তিভাব, মাথার এক পাশে যন্ত্রণা ও বমি। এই প্রতিবেদনে আমাদের সঙ্গে মানসিক চাপ ও মাইগ্রেনের যোগসূত্র নিয়ে কথা বলেছেন বেঙ্গালুরুর অ্যাস্টার সিএমআই হাসপাতালের নিউরোলজি বিভাগের কনসালট্যান্ট ডা. অনুরাধা এইচ কে।
advertisement
advertisement
মানসিক চাপ ও মাইগ্রেন:
মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে অন্যতম ট্রিগার হল স্ট্রেস বা মানসিক চাপ। আর স্ট্রেসের কারণ হল হরমোনজনিত পরিবর্তন ও মানসিক কিছু বিষয়। তাছাড়া মহিলাদের ক্ষেত্রে মাসিক চক্রও কিন্তু স্ট্রেসের কারণ। আর ঘুমের ঘাটতি, উপবাস, উত্তেজনা, রাগ, ডিপ্রেশন প্রভৃতিও এর কারণ হতে পারে। আর এই বিষয়গুলি বাড়তে থাকলে মানসিক চাপও বাড়ে।
advertisement
মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য রইল স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের উপায়:
পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। এতে এনার্জির মাত্রা বাড়ে আর বিরক্তির মাত্রাও কমে।
গান শুনতে হবে। এতে রক্তচাপ এবং স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে।
প্রতিদিন নিয়ম মেনে শারীরিক কসরত করা জরুরি। কারণ এক্সারসাইজের মাধ্যমে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমানো সম্ভব।
advertisement
আরও পড়ুন: দারুণ খবর! পুজোর আগে হলুদ ট্যাক্সিও হবে অ্যাপ ক্যাব, বড় ঘোষণা করল সরকার
স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা অপরিহার্য:
ডায়েটে বেশি পরিমাণে শাকসবজি রাখতে হবে। সঙ্গে জরুরি ভিটামিনও রাখা উচিত। মোট কথা, ব্যালেন্সড ডায়েট মেনে চলার অভ্যেস তৈরি করতে হবে।
স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করার দুর্দান্ত উপায় হল মেডিটেশন বা মনঃসংযোগ। গভীর ও পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য এটা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এতে ডিপ্রেশন ও উত্তেজনাও দূর হয়।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,Kolkata,West Bengal
First Published :
April 28, 2023 7:46 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Migraine: প্রচণ্ড স্ট্রেস থেকে বাড়ে মাইগ্রেন, আছে হরমোনাল কারণও, কী বলছেন চিকিৎসক, দেখুন
