How To Drink Water: ৯০ শতাংশ মানুষই ভুল ভাবে জল পান করেন, কীভাবে তেষ্টা মেটাবেন? জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মতামত

আসুন জেনে নেওয়া যাক জল পান করার সঠিক পদ্ধতি। দাঁড়িয়ে না বসে জল পান করা, কোনটা সঠিক। অনেকেরই ধারনা যে দাঁড়িয়ে জল পান করলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। এই বিষয়ের সত্যতা যাচাই করেছেন,  নয়াদিল্লির 'স্যার গঙ্গারাম' হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত।

আরও  পড়ুন: ৯০ শতাংশ মানুষই ভুল ভাবে থার্মোমিটার ব্যবহার করেন! জেনে নিন জ্বর মাপার সঠিক নিয়ম

ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত জানিয়েছেন যে, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে উভয় ভাবেই জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সব মানুষেরই বসে জল পান করা উচিত। দাঁড়িয়ে জল পান করলে জলে থাকা খনিজ পদার্থ পরিপাকতন্ত্রে সঠিকভাবে পৌঁছয় না।

দাঁড়িয়ে জল পান করলে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা হতে পারে। যারা বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য বা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন তাদের  দাঁড়িয়ে জল পান করা একেবারেই উচিত নয়।

ডক্টর সোনিয়া রাওয়াত জানিয়েছেন যে, দাঁড়িয়ে জল পান করলে কিডনি ও লিভারের ক্ষতি হতে পারে। এটি শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। কিডনি শরীরে ফিল্টারের মতো কাজ করে এবং এর কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটলে শরীরের পুরও সিস্টেমই নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

দাঁড়িয়ে জল পান করা ফুসফুস ও হার্টেরও ক্ষতি করে। এতে জয়েন্টে ব্যথা এবং হাড়ের অন্যান্য সমস্যাও হতে পারে।

আরও পড়ুন: ডায়াবেটিস নির্মূল করে এই উপাদান! স্থূলতাও উধাও হয় নিমেষে, জানুন

জানলে অবাক হবেন যে ভুল উপায়ে জল পান করলে স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব পড়তে পারে । এটাও মনে রাখতে হবে যে দৌড়ানোর সময়ও জল পান করা একেবারেই উচিত নয়। এমনকি এটি স্বাস্থ্যের উপর,ও খারাপ প্রভাব ফেলে।

ডক্টর সোনিয়া রাওয়াতের মতে, সব সময় বসে বসে আরাম করে জল পান করা উচিত। সর্বদা অল্প চুমুকে জল পান করতে হবে ।  ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে জল পান করা খুব উপকারী।

বসে জল পান করলে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য ভাল থাকে এবং শরীর প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ পায়।  সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হস সুস্থ থাকতে দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করতে হবে।