Health care: এই নিয়ম মানলে ঝটপট কমবে কোলেস্টেরল! সুস্থ থাকতে মানুন এই টিপস

কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে হৃদরোগের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি হলে তা রক্তের ধমনিতে জমতে শুরু করে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কিছু প্রাকৃতিক উপায়তেও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে  অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। মায়োক্লিনিক রিপোর্ট অনুযায়ী একজন ব্যক্তির প্রথম কোলেস্টেরল পরীক্ষা ৯  থেকে ১১ বছর বয়সের মধ্যে হওয়া উচিত এবং তার পরে প্রতি ৫ বছর পর করা উচিত।

আরও পড়ুন:  সাবধান! পিরিয়ডের সময় এই বিষয়গুলি অবশ্যই মাথায় রাখুন, নইলে বিপদ হতে পারে

শারীরিক পরিশ্রমের অভাব- শারীরিক পরিশ্রমের অভাবেও কোলেস্টের বেড়ে যেতে পারে।  এটি এড়াতে, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করতে হবে।

আরও পড়ুন: বাড়তি মেদ কমাতে চান? সামান্য নিয়ম মানলে সহজেই রোগা হবেন

ধূমপানের আসক্তি-  দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ধূমপান ছাড়তে হবে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Cholesterol, Cholesterol Control Tips