মাত্র ১ কাপ শসার রস, হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন!
Last Updated:
স্বাদ আনতে সামান্য লঙ্কাগুঁড়ো ছড়িয়ে দিতে পারেন৷ তাতে মেটাবলিজম বেড়ে যাবে৷
#কলকাতা: হজম ভালো করার জন্য অনেকেই ডায়েটে নিয়মিত শসা রাখেন৷ আর হজম ভালো হলে ওজনও কমবে দ্রুত৷ কিন্তু শসা খাওয়ারও নিয়ম আছে৷ যখন তখন শসা খেলেই কিন্তু কাজ হবে না৷ আরও ভালো হয় যদি শসার রস বা জ্যুস তৈরি করে খেতে পারেন৷ চিকিত্সকরা বলছেন, সপ্তাহে এক থেকে দু বার শসার রস খেলেই হুড়মুড়িয়ে কমে যাবে ওজন৷
কেন শসার রস উপকারী?
সামান্য ক্যালোরি
এক কাপ শসার রসে মাত্র ১৬ ক্যালোরি থাকে৷ এক পাউন্ড ওজন মানে ৩ হাজার ৩০০ ক্যালোরি৷ সুতরাং এক পাউন্ড ঝরাতে ৩ হাজার ৫০০ ক্যালোরি আপনাকে বার্ন করতে হবে৷ এক কাপ লেমন লাইম সোডায় ১৫১ ক্যালোরি থাকে৷ তার বদলে শসার জ্যুস খেলে তার অনেক কম ক্যালোরি৷ শুধু তাই নয়, শরীরের বাড়তে মেদও ঝরিয়ে দেয়৷
advertisement
advertisement
নেচারাল হাইড্রেটিং
শসার রসে থাকে প্রচুর জল৷ এক কাপ শসার জ্যুস খাওয়া মানে ২১৭ গ্রাম জলের সমান৷ আর ওজন কমানোর ক্ষেত্রে জলের বিকল্প নেই৷? একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের শরীরে ২ কেজি ওজন কমিয়ে দিতে পারে৷
কী ভাবে খাবেন শসার জ্যুস?
অন্যান্য শাক-সবজির জ্যুস দিয়েও খেতে পারেন আবার শুধুও খেতে পারেন৷ স্বাদ আনতে সামান্য লঙ্কাগুঁড়ো ছড়িয়ে দিতে পারেন৷ তাতে মেটাবলিজম বেড়ে যাবে৷
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
August 16, 2018 9:27 AM IST
