Health Tips | Punti Fish: পুঁটি মাছ খেতে ভালবাসেন? ছোট নাকি বড়, কোন মাছে বেশি উপকার? রহস্য ফাঁস করলেন চিকিৎসক

ছোট্ট একটি পুঁটি মাছে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, সপ্তাহে একদিন পাতে যদি পুঁটি মাছ রাখা যায় তাহলে শরীরের যাবতীয় ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করতে সক্ষম হয়। শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে। বাজারে তাই বড় ও ছোট দুই ধরনের পুঁটি মাছ পাওয়া যায়।

ডাক্তার কিংশুক গোস্বামী বলছেন, ‘ছোট পুঁটি মাছ প্রোটিনে ভরপুর। শরীরে প্রোটিনের অভাব দেখা দিলে সস্তায় ছোট পুঁটি মাছ খেতে পারেন এটি শরীরে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে দেবে। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও খনিজ পদার্থ। নিয়মিত এ পুঁটি মাছ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়াও শরীরে ইমিউনিটির ক্ষমতা বাড়ায়।’