Energy Loss: কোনও কাজে এনার্জি পান না? দৈনন্দিন এই অভ্যেসগুলি বদলানো প্রয়োজন!
- Published by:Raima Chakraborty
Last Updated:
এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কোন কোন দৈনন্দিন অভ্যাস প্রতিনিয়ত আমাদের শক্তিক্ষয় করে চলেছে। (Energy Loss)
#কলকাতা: নিজেদের কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসের জন্য অপচয় ঘটছে নিজেদের এনার্জির (Energy Loss)। প্রতিযোগিতার এই বাজারে সব সময় যখন নিজেকে ফিট রাখা দরকার, তখন আমাদের নিজেদের কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসের ফলেই অপচয় ঘটছে নিজেদের এনার্জির (Energy Loss)। আমরা নিজেদের অজান্তেই দিনের পর দিন করে চলেছি নিজেদের সর্বনাশ। কিন্তু আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে একটু পরিবর্তন করলেই এই এনার্জি বাঁচিয়ে রাখা সম্ভব, যা আমরা অন্য কাজে ব্যবহার করতে পারব। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কোন কোন দৈনন্দিন অভ্যাস প্রতিনিয়ত আমাদের শক্তিক্ষয় করে চলেছে (Energy Loss)।
এনার্জি ঘাটতির একটা প্রধান কারণ হল খাদ্য। সকলেই এই প্রধান বিষয়টির দিকে নজর দিতে চায় না। যাই হোক কিছু একটা খেয়ে অথবা বাইরের জাঙ্ক ফুডের ওপর প্রায় সকলেই নির্ভরশীল। কাজের চাপে খাওয়ার দিকে নজর না দেওয়ার জন্যই আমাদের এনার্জির ঘাটতি হচ্ছে।
এছাড়াও কাজের বাইরে আমাদের এনার্জি ক্ষয়ের অন্যতম কারণ হল সামাজিক মাধ্যম। এর জন্য শরীরের এনার্জি ও সময় দুটোই খুব তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যাচ্ছে।
advertisement
advertisement
ব্যক্তিগত রাগ, অতিরিক্ত চিন্তা, অভিযোগ ও দুশ্চিন্তা আমাদের এনার্জি অপচয়ের অন্যতম কারণ। কোনও একটা বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করে, তার পর সেটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করতে করতে, অন্যের ওপর অভিযোগ করে আমরা আমাদের এনার্জির অপচয় করছি।
একটা অতি সাধারন বিষয় নিয়েও নানা ধরনের চিন্তা-ভাবনার ফলে এনার্জি দ্রুত কমে যাচ্ছে। এছাড়াও নিজেদের ব্যক্তিগত রাগ এনার্জি অপচয়ের আরেকটি অন্যতম কারণ। নিজেদের সেই রাগ কন্ট্রোল না করতে পেরে অন্যের ওপর তা প্রতিফলিত করে, নিজেদের আবেগ,অনুভুতি না চাপতে পেরে এনার্জির মাত্রা কমিয়ে চলেছি। অথচ সেই নেতিবাচক আবেগের কোনও বাস্তবতাই নেই। এই ধরনের চিন্তা ভাবনা মনের ওপর গভীর চাপের সৃষ্টি করছে, সেই চাপের প্রভাব পড়ছে নিজেদের শরীরের ওপর। প্রতিনিয়ত দৈনন্দিন এই সকল অভ্যাসের জন্য অপচয় ঘটছে নিজেদের এনার্জির।
advertisement
আরও পড়ুন: ওয়ার্ক ফ্রম হোমের চাপে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? এই সামান্য টিপস মানলেই কেল্লাফতে...
সুতরাং আমাদের সকলকেই সুস্থ জীবনযাপন করার জন্য এই ধরনের অভ্যাস দুর করতে হবে। নিজেদের মনকে শান্ত করে বাস্তববাদী হতে পারলেই এই সকল কুঅভ্যাস থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখা যাবে। এর ফলে শরীরে এনার্জির ঘাটতি হবে না, সব সময় সতেজ ও ফিট থাকা যাবে। যা নিজেদের কর্মজীবনে যোগ করবে বাড়তি অ্যাডভান্টেজ।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
Sep 16, 2021 5:53 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Energy Loss: কোনও কাজে এনার্জি পান না? দৈনন্দিন এই অভ্যেসগুলি বদলানো প্রয়োজন!
