Weight Loss & Indigestion: সস্তার ফলের কামাল! রকেট গতিতে কমবে ওজন! গ্যাস-অম্বল-চোঁয়াঢেকুর-বদহজম ঠান্ডা! সর্বনাশের বংশনাশ!

Last Updated:May 31, 2025 4:46 PM IST

Weight Loss & Indigestion: এটি সাশ্রয়ী মূল্যের, ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত, এবং কোনও অভিনব প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। শুধু মেশান এবং চুমুক দিন!

গ্রীষ্মের প্রচণ্ড তাপে যখন আপনি অলস বোধ করেন, তখন ঠান্ডা এবং সতেজ কিছু পান করার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। সেগুলির মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সুস্বাদু পছন্দগুলির মধ্যে একটি হল শসার রস। এটি কেবল সুস্বাদুই নয়, এটি আপনাকে সেই বেয়াড়া ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এটি কেবল ইনস্টাগ্রামে ছড়িয়ে পড়া আরেকটি ডিটক্স ট্রেন্ড নয়; শসার রস সত্যিই আপনার শরীরের জন্য উপকারী। আপনি যদি মিষ্টি গ্রীষ্মকালীন পানীয়ের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প চান, তাহলে এটিই। সবচেয়ে ভাল দিক? এটি সাশ্রয়ী মূল্যের, ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত, এবং কোনও অভিনব প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। শুধু মেশান এবং চুমুক দিন! আপনার দৈনন্দিন রুটিনে শসার রস যোগ করার পদ্ধতি আপনাকে আপনার পছন্দসই গ্রীষ্মকালীন শরীর অর্জনে সহায়তা করতে পারে। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

শসার রস ওজন কমাতে এবং হাইড্রেশনে সহায়তা করার ৫টি উপায় এখানে দেওয়া হল:

১. আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রায়ই হাইড্রেশন উপেক্ষা করা হয়। ওয়েব অফ সায়েন্সের গবেষণায় দেখা গেছে যে শসার প্রায় ৯৫ শতাংশ জল থাকে। শসার রস পান করলে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ হয় এবং আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সকে সমর্থন করে। ডিহাইড্রেশনের ফলে আপনার শরীর জল ধরে রাখে, যার ফলে আপনি পেট ফাঁপা এবং ফোলা বোধ করেন। তাই, হাইড্রেটেড থাকতে এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে শসার রস পান করুন।

২. ক্যালোরি কম, তৃপ্তি বেশি

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের মতে, ৯৯ গ্রাম শসায় মাত্র ১০ ক্যালোরি থাকে। হ্যাঁ, মাত্র ১০! তাছাড়া, এর পরিমাণ আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব করতে সাহায্য করে। যখন আপনার পেট তৃপ্ত থাকে, তখন দুপুরের খাবারের পরে চিপস বা ভাজা খাবার খাওয়ার প্রতি আপনার কম লোভ থাকে।

৩. ফোলাভাব এবং জল ধরে রাখা কমায়

পর্যাপ্ত তরল ছাড়া লবণাক্ত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে প্রায়ই জল ধরে রাখা এবং পেট ফাঁপা হওয়ার ঘটনা ঘটে। শসার রস, যার উচ্চ জলীয় উপাদান রয়েছে, তা বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে সাহায্য করে। এর হালকা মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য অতিরিক্ত জল এবং সোডিয়াম অপসারণ করে, আপনার মুখ এবং পেটের চারপাশে ফোলাভাব কমায়। এটি আপনার পেটের জন্যও কোমল, আপনার হজম মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।

৪. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগ দিয়ে ডিটক্সিফাই করে

শসার রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন কে এবং কিউকারবিটাসিন নামক যৌগগুলিতে ভরপুর। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের গবেষণা অনুসারে, যারা পরিচিত নন তাদের জন্য, কিউকারবিটাসিন প্রদাহ এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রমাণিত হয়েছে। প্রদাহ এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করা আপনার বিপাককে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে।

আরও পড়ুন : রাত পোহালেই জামাইষষ্ঠী! কত ক্ষণ আছে জামাই আপ্যায়নের তিথি? পুজোর ডালায় রাখতেই হবে এই ‘৩ পাতা’! নয়তো ঘোর অমঙ্গলে ছারখার সংসার!

৫. আপনাকে হালকা এবং উজ্জীবিত রাখে

ভারী খাবার আপনাকে অলস করে তুলতে পারে, কিন্তু শসার রস এর বিপরীত কাজ করে। এটি ঠান্ডা এবং সতেজ করে, যা ওজন কমানোর জন্য এটিকে একটি নিখুঁত গ্রীষ্মকালীন পানীয় করে তোলে । পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটে ভরপুর, এটি আপনার শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ক্লান্তি দূর করে। এটি এটিকে ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে একটি দুর্দান্ত পানীয় করে তোলে – পেটের জন্য হালকা, হাইড্রেটিং এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তাই, যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান, তাহলে গ্রীষ্মের জন্য শসার রসকে আপনার পছন্দের জিনিস করে তুলুন।

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

Kolkata,West Bengal

First Published :

May 31, 2025 4:46 PM IST

Weight Loss & Indigestion: সস্তার ফলের কামাল! রকেট গতিতে কমবে ওজন! গ্যাস-অম্বল-চোঁয়াঢেকুর-বদহজম ঠান্ডা! সর্বনাশের বংশনাশ!