Weight Loss: অনেক চেষ্টা করেও কিছুতেই বাগে আসছে না বাড়তি ওজন, গোড়ায় গলদ নেই তো?

প্রোটিন শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক কারণ এটি পেশি তৈরি, মেরামত করে এবং শক্তি দেয়। শরীরের জন্য এবং বিশেষত ওজন কমানোর জন্য প্রোটিনের এই সমস্ত সুবিধাগুলি বিবেচনা করে ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। ওজনের উপর নির্ভর করে, প্রোটিনের পরিমাণ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় তবে মহিলাদের জন্য ৪০ থেকে ৮০ গ্রামের মধ্যে পড়ে। ডায়েটে প্রোটিনের অভাব হলে ওজন কম করা কষ্টকর হয়ে যায়।