Early to rise: সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারেন না ? সহজ এই নিয়মগুলো মানলেই মুশকিল আসান!

আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। ছেলেবেলায় এই উক্তি শুনলেও কতজন আর তা মেনে চলেন! কিন্তু সকালে ঘুম থেকে ওঠা যে স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী তা নিয়ে সন্দেহ নেই ৷ শারীরিক, মানসিক এবং সার্বিক ভাবে জীবনের উন্নতিতে ভোরে ঘুম থেকে ওঠা জরুরি বলে একমত বিজ্ঞান, আয়ুর্বেদ এবং ডাক্তাররাও। মনে রাখবেন, মর্নিং পার্সন হয়ে ওঠা সহজ নয়, তবে অসম্ভবও নয়। কিন্তু যতই অ্যালার্ম সেট করুন না কেন, সকালে বিছানা ছেড়ে ওঠা কি আপনার পক্ষে খুবই কষ্টকর হয়ে ওঠে? তাহলে শুধুমাত্র কয়েকটি পদ্ধতি মেনে চলুন। আর তাহলেই কিছু দিনের মধ্যে আপনিও হয়ে উঠবেন 'মনিং পার্সন'।