Home /News /life-style /
Male Health : শয্যায় সঙ্গিনীকে তৃপ্ত করতে চান? পুরুষদের যৌনজীবন রঙিন করতে সহজ টিপস

Male Health : শয্যায় সঙ্গিনীকে তৃপ্ত করতে চান? পুরুষদের যৌনজীবন রঙিন করতে সহজ টিপস

ডায়েট ও নিত্যদিনের জীবনচর্যায় কিছু পরিবর্তন এনে ঘনিষ্ঠ সময়ে নিজের পারফর্ম্যান্স ভাল করা যায়

ডায়েট ও নিত্যদিনের জীবনচর্যায় কিছু পরিবর্তন এনে ঘনিষ্ঠ সময়ে নিজের পারফর্ম্যান্স ভাল করা যায়

Male Health : জীবনযাপন সংক্রান্ত একাধিক সমস্যা কারণ হয়ে দাঁড়ায় ফার্টিলিটি সমস্যা ও দুর্বল যৌনতার প্রশ্নে ৷ ডায়েট ও নিত্যদিনের জীবনচর্যায় কিছু পরিবর্তন এনে ঘনিষ্ঠ সময়ে নিজের পারফর্ম্যান্স ভাল করা যায় ৷

  • Share this:

    অভিভাবকত্ব জীবনের অন্যতম মধুর অনুভূতি ৷ কিন্তু অনেক দম্পতির ক্ষেত্রেই সন্তানধারণ সমস্যাজনক হয়ে দাঁড়ায় ৷ কারণ নারী পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বকরণের সমস্যা বাড়ছে ৷ হরমোনাল চেঞ্জ, বয়স, স্থূলতা-সহ নানা কারণ দায়ী থাকে মহিলাদের বন্ধ্যাত্বর ক্ষেত্রে ৷ অন্যদিকে পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রে দায়ী হয় ট্রমা, ডায়াবেটিস, সুরাসক্তি, ধূমপানের মতো কারণ ৷ জীবনযাপন সংক্রান্ত একাধিক সমস্যা কারণ হয়ে দাঁড়ায় ফার্টিলিটি সমস্যা ও দুর্বল যৌনতার প্রশ্নে ৷ ডায়েট ও নিত্যদিনের জীবনচর্যায় কিছু পরিবর্তন এনে ঘনিষ্ঠ সময়ে নিজের পারফর্ম্যান্স ভাল করা যায় ৷

    যৌনতা ও সন্তানের জন্মদানের প্রশ্নে ডায়েটে পরিবর্তন-

    # পেঁয়াজ ও রসুনের গন্ধ অসহ্যের কারণ হতে পারে ৷ কিন্তু এই দু’টি জিনিস ডায়েটে থাকলে রক্ত সংবহন ঠিকমতো বজায় থাকে ৷ ফলে যৌনজীবন রঙিন হয়ে ওঠে

    # কলায় আছে প্রচুর পটাশিয়াম ৷ কলা সাহায্য করে উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে৷ এ ছাড়া সেক্সুয়াল পারফরম্যান্স উন্নত করে

    # লঙ্কা ও গোলমরিচ সাহায্য করে রক্তপ্রবাহ সঠিক পথে বজায় রাখতে৷ ফলে হাইপারটেনশন ও ইনফ্লেম্যাশন নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷

    আরও পড়ুন : কেমন পুরুষ পছন্দ করেন মেয়েরা? জীবনসঙ্গীর মধ্যে কোন গুণ খোঁজেন রহস্যময়ী নারী?

    ডায়েট পরিবর্তনের পাশাপাশি আরও বেশ কিছু দিকে খেয়াল রাখতে হবে ৷ তাহলে রিপ্রোডাক্টিভ ফাংশন ভাল হবে ৷ এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডক্টর সঞ্জয় কালরা কিছু টিপস দিয়েছে ৷ যার ফলে পুরুষদের সেক্সুয়াল ও রিপ্রোডাক্টিভ ফাংশন উন্নত হয়-

    স্ট্রেস বিসর্জন-

    জীবনে মানসিক উদ্বেগ বা স্ট্রেস যত বাড়বে, তত ক্ষতিগ্রস্ত হবে যৌনজীবন৷ স্ট্রেসের প্রভাব পড়ে স্পার্মের গুণমানের উপরেও ৷

    পর্যাপ্ত ঘুম-

    পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম সুস্থ লাইফস্টাইলের অন্যতম অংশ ৷ প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে ঘুম হলে সেক্সুয়াল ডিজায়ার ও স্পার্ম কোয়ালিটি বজায় থাকে ৷

    কুঅভ্যাস বর্জন-

    রেড ওয়াইন পানে ব্লাড সার্কুলেশন সঠিক বজায় থাকে ৷ কিন্তু সেক্সুয়াল পারফর্ম্যাম্সের উপর প্রভাব ফেলে অতিরিক্ত সুরাপান ও অত্যধিক ধূমপান ৷ এর ফলে মেল ফার্টিলিটি বা পুরুষ বন্ধ্যাত্ব এবং শুক্রাণুর গুণমান প্রভাবিত হয় ৷

    আরও পড়ুন : দিনের বেশি ক্ষণই কাটে এসি-র ঠান্ডায়? দেখুন কী সর্বনাশ করছেন নিজের শরীরের

    শারীরিক সক্রিয়তা-

    শারীরিক সক্ষমতা যত বেশি থাকবে, যৌন জীবনে আপনি তত বেশি সক্রিয় থাকবেন ৷ নিয়মিত শরীরচর্চা বজায় থাকলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷ দূর হয় বন্ধ্যাত্বের সমস্যা ৷

    চিকিৎসকের পরামর্শ-

    যৌনজীবন সংক্রান্ত সমস্যায় অনেকেই চিকিৎসকের কাছে যেতে দ্বিধা করেন ৷ সেই প্রবণতা ঝেড়ে ফেলুন ৷ ইরেক্টাইল ডিসফাংশন ও অন্যান্য সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published:

    Tags: Healthy Lifestyle

    পরবর্তী খবর