পুজোর দিনেও কয়েকটা নিয়ম মানলেই দ্রুত ঝরবে ওজন, চোখ ফেরাতে পারবে না মনের মানুষ

তাই এই সময়ে ওজন কমানো বা বাগে রাখা বেশ কষ্টসাধ্য তো বটেই। তবে কিছু সহজ উপায় মেনে চললে সহজেই বাড়তি মেদ ঝরাতে পারব আমরা। যার মধ্যে রয়েছে সুগারযুক্ত পানীয় এবং ফ্যাটি খাবার না খাওয়া, ঘন ঘন অল্প খাবার খাওয়া, প্রচুর জল খাওয়া, রাতে দেরিতে খাওয়া এড়ানো, ক্র‍্যাশ ডায়েট না করা, বেশি ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়া। পাশাপাশি ওজন কমানোর আরও কিছু অন্য ধরনের উপায় রয়েছে, তবে তা শর্টকাট পন্থা নয়। অবশ্যই সঠিক উপায়ে ওজন কমানো উচিত। তাহলে কোন পাঁচ টিপস মেনে চললে পুজোর পাঁচ দিন ওজন কমাতে সাহায্য হবে জেনে নেওয়া যাক।

প্রথমত ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়। কারণ শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেলে অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি ঝোঁক কমবে এবং কাজের শক্তি পাবে।