এই পানীয়র গুণেই শীতেও ঝলমল করবে আপনার ত্বক

গরম ভেজিটেবল স্যুপ একটি আরামদায়ক শীতকালীন খাবার। এগুলি কেবল হাইড্রেটই নয়, অন্ত্রকেও প্রশমিত করে। খাবারের আগে এক বাটি ঘরে তৈরি সবজির স্যুপ খান।

আমরা এই পানীয় সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছি এবং অনলাইনে অনেক রেসিপি সহ, যে কেউ সহজেই সেগুলি তৈরি করতে এবং তাদের দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আমাদের প্রতিদিনের হাইড্রেশনের চাহিদা পূরণে সাহায্য করার পাশাপাশি, এটি ভারতীয়দের খাবারে ফাইবারের ঘাটতি মেটায়। আমরা বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি, ফলমূল এবং ভেষজ খেয়ে আমাদের দৈনন্দিন পুষ্টির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলোর চাহিদা পূরণ করতে পারি। আমরা আমাদের হাইড্রেশন সম্পর্কে তখনি ভাবি যখন আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য বিপদে পড়ে, তাই না? সবুজ রস থেকে পাওয়া সঠিক হাইড্রেশন এবং পুষ্টি  আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে ।

লেমোনেড ঘরে তৈরি করা সবচেয়ে সহজ পানীয়। ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ করতে, হজম শক্তি বাড়াতে এবং শরীরকে হায়ড্রেট রাখতে রোজ লেমনেড পান করুন।

গরম চা আমাদের খুসমেজাজ  এবং সতেজ বোধ করতে সাহায্য করে। এই ধরণের চায়ের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাতে শান্তিপূর্ণ ক্যামোমাইল পান করতে পারেন বা দিনের বেলা সতেজ সবুজ চা পান করতে পারেন। এই ভেষজ চা আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল দেয়, সাথে সাথে আমাদের বিভিন্ন অবস্থাকে পরিচালনা করে।

সোনার দুধ হিসাবে পরিচিত , এটি প্রায় সমস্ত ভারতীয়দের বাড়িতে খুবই  প্রিয়। দুধ আমাদের হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি আমাদের অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা দেয় কারণ এটি ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের একটি শক্তিশালী উত্স। আপনি কি জানেন যে ঘুমানোর আগে গরম দুধ খেলে ঘুম হয়? অনেকে হলুদের ছিটা যোগ করেন কারণ এতে ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।