Coronavirus News: ফের করোনার চোখ রাঙানি! আগে থেকেই জেনে নিন কী খাবার খেলে বাঁচা ‌যাবে এই রোগ থেকে

বিশেষজ্ঞের কথায়, কোভিডের হাত থেকে রক্ষা পেতে আমাদের ভেতর থেকে স্ট্রং হতে হবে। অর্থাৎ বাড়াতে হবে শারীরিক ইমিউনিটি পাওয়ার। তাই প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং যথেচ্ছ পরিমাণের ফ্লুইড সমৃদ্ধ ব্যালেন্স ডায়েট মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। করোনায় আক্রান্ত হলে শরীরে ডিহাইড্রেশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে সঙ্গে স্বাদও চলে যায়। সহজেই যাতে করোনা থাবা বসাতে না পারে তাই ফ্রিজার ফুড অর্থাৎ প্রসেসড খাবার ব্যতিরেকে বাড়ির বানানো হালকা টাটকা খাবার ও সব ধরনের ফল এবং সবজি প্রতিদিনের ডায়েট এর তালিকায় রেখে শরীরের ইমিউনিটি বাড়ানোর পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞ।

তবে অবশ্যই আপনি যদি কোনও রোগে আক্রান্ত থাকেন তা হলে সেসব মেনেই সবজি খেতে হবে। তা হলেই আপনি হবেন ভেতর থেকে মজবুত। এর পাশাপাশি বাহ্যিক ভাবেও নিজেকে রক্ষা করতে ভীড় সামলে যাতায়াত করা, দূরত্ব বজায় রেখে চলা, মাস্ক-স্যানিটাইজার ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরী।