• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • এই কারণে প্রতিদিন কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি

এই কারণে প্রতিদিন কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি

প্রতীকী ছবি

প্রতীকী ছবি

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আমাদের বিভিন্ন ধরণের খাদ্য রাখতে হয় যাতে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, শর্করা ইত্যাদির পরিমাণ যেন সমগুণে থাকে

  • Share this:

    #কলকাতা: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আমাদের বিভিন্ন ধরণের খাদ্য রাখতে হয় যাতে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, শর্করা ইত্যাদির পরিমাণ যেন সমগুণে থাকে ৷ এক কথায় সুষম খাদ্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হয় যাতে শরীর সুস্থ থাকে ৷ তবে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কিছু রাখুন না রাখুন, একটি কলা কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি ৷

    একবার দেখে নেওয়া যাক কলায় কী কী গুণ আছে ?

    ভিটামিন বি৬ -০.৫ এমজি, ম্যাঙ্গানিজ - ০.৩ এমজি, ভিটামিন সি - ৯ এমজি, পটাসিয়াম - ৪৫০ এমজি, ডায়েটি ফাইবার - ৩এমজি, প্রোটিন - ১ গ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম ৩৪ এমজি, ফোলেট ২৫.০ এমজিসি, রিবোফ্লেভিন -০.১ এমজি, নিয়াসিন ০.৮ এমজি, ভিটামিন এ - ৮১ আইইউ,আয়রন - ০.৩ এমজি ৷ (এমজি- মিলিগ্রাম) ৷

    কলায় সব থেকে বেশি ক্যালোরি পাওয়া যায় ৷ কলা উদ্দম বাড়ায় ৷ কমে ক্লান্তি ৷ কর্ম ক্ষমতাকে দ্বিগুণ করে ৷ শরীরকে স্বতেজ করে তোলে ৷ ভাল রাখে ফুসফুস ৷ যাঁরা প্রতিদিনের ধুলোবালি থেকে ফুসফুসকে ভাল রাখতে কলার অসামান্য অবদান ৷ কলা দেহের মধ্যে শীতলতা বজায় রাখে ৷ মূলত যাঁরা খেলাধূলা করে থাকেন চিকিৎসকেরা বারবার কলা খেতে বলে থাকেন ৷ শুধু খেলাধূলার জগতের মানুষই নয় সকলের রোজ কলা রোজ সবার খাওয়া উচিৎ ৷

    আরও পড়ুন : সুস্থ থাকতে নিয়মিত পুুঁই শাক খাওয়া মাস্ট !

    First published: