গরমে এক গ্লাস আখের রসেই ম্যাজিক হবে শরীরে! জেনে নিন উপকারিতা

এই জিনিসগুলি ছাড়াও আখের রস পান করলেও শরীরের বিভিন্ন উপকার হয়। আখের রস আমাদের তেষ্টা মেটানোর পাশাপাশি শরীরের জন্যও উপকারী হয়ে ওঠে। আখের রস নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর।

এটিতে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং কার্বোহাইড্রেটের মতো নানা বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যার ফলে গরমের দিনে শরীরও তাৎক্ষণিক শক্তি পায়। তাই আমাদের আখের রস পানের উপকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে নানা তথ্য দিয়ে সাহায্য করেছেন ডায়েটিশিয়ান আরতি ভগত।

কিন্তু গরমের সময় অতিরিক্ত মাত্রায় আখের রস পান করলে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অতএব, ডায়াবেটিক যাতে না হয় সেই অনুযায়ী আখের রস খাওয়া যেতে পারে।

এতে উচ্চপরিমাণে তরল থাকায় তা আমাদের হার্ট ও লিভারের জন্য ভাল। সুস্থ লিভার আমাদের অনেক মারাত্মক রোগ থেকে বাঁচায়। আখের রস পান করলে শরীরের টক্সিন নামক বিষাক্ত উপাদানগুলো আমাদের প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়ে যায়। তাই মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রান্ত কোনও রোগ হয় না। এর পাশাপাশি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

শুধু তাই নয়, আখের রস পান আমাদের শরীরের চর্বি এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ডায়েটিশিয়ান আরতি ভগত তথ্য দিয়েছেন যে, আখের রস আমাদের ওজন কমাতেও কিন্তু সাহায্য করে।