Weight Loss Tips: এক্সারসাইজ ছাড়াই এক মাসে ৪ কেজি কমাতে চান? ভরসা রাখুন এই স্যালাডে, কখন খাবেন? কীভাবে বানাবেন? পড়ুন

শীতে চুটিয়ে খাওয়া-দাওয়া হয়েছে! ফলে, তরতরিয়ে বেড়েছে ওজন! এদিকে এক্সারসাইজ করে ওজন কমানোর সময় বা সুযোগ, দুই-ই নেই! টেনশন করবেন না! করতে হবে না ওয়ার্কআউট। শুধু রোজ পাতে রাখুন এই স্যালাড, এক মাসে কমবে ৪ কেজি ওজন।লেখা-- বনোয়ারীলাল চৌধুরী

চিকিৎসক মিলটন বিশ্বাস জানালেন, এই স্যালাডের মূল উপকরণ হল এক কাপ টক দই এবং এক টেবিল চামচ চিয়া সিড। লেখা-- বনোয়ারীলাল চৌধুরী

কীভাবে বানাবেন এই স্যালাড? টক দইয়ের সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে এক ঘণ্টা রেখে দিন, যাতে চিয়া সিড ভালভাবে জল শোষণ করে নিতে পারে। এর পর কেটে নিতে হবে শসা, ধনেপাতা, গাজর। প্রয়োজন হলে কাঁচা পেঁয়াজ, টম্যাটো নেওয়া যেতে পারে। কেটে নেওয়া সবজি বা ফল মিশিয়ে নিতে হবে টক দইয়ের সঙ্গে। ব্যাস! তৈরি গ্রিন স্যালাড। লেখা-- বনোয়ারীলাল চৌধুরী

চিকিৎসকের মতে, রোজ দুপুরে খাবারের পর এই গ্রিন স্যালাড খেতে হবে। তাহলে মাত্র এক মাসের মধ্যে তিন থেকে চার কেজি ওজন কমতে পারে। লেখা-- বনোয়ারীলাল চৌধুরী

এছাড়াও এই গ্রিন স্যালাড খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে। শারীরিক এবং মানসিকভাবে অনেক সুস্থতা অনুভব করা যাবে। লেখা-- বনোয়ারীলাল চৌধুরী