Digestive System:সাবধান! খাওয়াদাওয়ার পরে ভুলেও করবেন না এই ৩ কাজ, হতে পারে চরম বিপদ

তাঁর মতে, খাবার খাওয়ার পরে জল পান করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। আসলে খাবার খাওয়ার সময় কিংবা তার পরপরই অনেকে বেশি পরিমাণে জল পান করে থাকেন। কিন্তু ডাক্তারবাবুর বক্তব্য, খাওয়ার পরে অতিরিক্ত জল পান কিংবা পেট ভর্তি করে জল পান করা চলবে না। এতে পরিপাকতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। পরিপাকতন্ত্র সঠিক ভাবে খাবার হজম করতে পারে না। ফলে আমাদের দেহ নানা সমস্যার সম্মুখীন হয়। তবে খাওয়ার সময় একান্তই জল পান করার প্রয়োজন পড়লে এক অথবা দুই চুমুক জল খাওয়া যেতে পারে।

এখানেই শেষ নয়, অনেকে আবার খাওয়ার পরে হাঁটতে বেরোন। কিংবা পরিশ্রম করেন। এটা কিন্তু হজমক্রিয়ার জন্য একেবারেই ঠিক নয়। ডা. রাজেশ মিশ্রর বক্তব্য, খাওয়াদাওয়া করার পরে হাঁটাচলা করলেও ধীরে ধীরে হাঁটতে হবে। শারীরিক এবং মানসিক পরিশ্রম থেকে বিরত থাকতে হবে। তবে খাওয়ার পরে বিশ্রাম নেওয়ারই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক। তিনি জানান, খাওয়ার পরে বিশ্রাম নিলে দেহের পরিপাকতন্ত্র সঠিক ভাবে কাজ করতে পারে। আর খাবারও সহজেই হজম হয়ে যায়।

এছাড়া, আরও একটা পরামর্শ দিয়েছেন ডা. রাজেশ মিশ্র। তিনি বলেন, খাওয়ার পরে ঘুম কখনওই নয়। আসলে অনেকে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই ঘুমিয়ে পড়েন। এটা কিন্তু একেবারেই করা উচিত নয়। এতে আমাদের দেহের পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা কমে যায়। যার ফলে খাবার সঠিক ভাবে হজম হয় না। তাই খাবার খাওয়ার খানিকটা সময় পরে ঘুমোতে যাওয়া উচিত।