Dehydration: আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় জলের অভাব আছে? বলে দেবে এই লক্ষণগুলিই!
- Published by:Suman Biswas
Last Updated:
Dehydration: যদি এই লক্ষণগুলি চিনতে পারি, তবে সেগুলি দেখে আমরা বুঝতে পারি যে এখন শরীরে জলের অভাব মারাত্মক পর্যায়ে পৌঁছেছে।
#নয়াদিল্লি: আমাদের শরীরের বেশির ভাগই জল দিয়ে তৈরি। বিজ্ঞানীদের মতে, মানবদেহের সত্তর শতাংশেরও বেশি জল। তাই জলকে জীবন বলা হয়। শরীরে জলের অভাব অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। যাই হোক, যখন জলের অভাব হয়, তখন আমাদের শরীর আমাদের সতর্ক করে। আমরা যদি এই লক্ষণগুলি চিনতে পারি, তবে সেগুলি দেখে আমরা বুঝতে পারি যে এখন শরীরে জলের অভাব মারাত্মক পর্যায়ে পৌঁছেছে।
শীতকালে অনেকেই জল কম পান করেন। তাঁরা মনে করেন, তৃষ্ণার অভাবে শরীরে জলের প্রয়োজন হয় না। তবে এমন নয় যে শুধু গ্রীষ্মকালে বা তেষ্টা পেলেই শরীরের জলের প্রয়োজন হয়। যেহেতু আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে সংঘটিত সমস্ত জৈব-রাসায়নিক প্রক্রিয়ায় জল একটি মাধ্যম হিসাবে কাজ করে, তাই এর অভাবে সমগ্র জীবন-প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। জল শুধু শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখে না, পরিপাকতন্ত্র ও শ্বাসতন্ত্রকে সুসংগঠিত রাখতেও এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
advertisement
advertisement
জলের ঘাটতি দেখা দিলেই শরীর সঙ্কেত দিতে শুরু করে। জেনে নেওয়া যাক কী কী উপসর্গ দ্বারা বোঝা যায় যে শরীরে জলের অভাব হচ্ছে।
শরীরে ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ
শুষ্ক ত্বক
শরীরে জলের অভাবে ত্বক শুষ্ক হতে থাকে এবং ঠোঁট ফেটে যায়। ত্বক হঠাৎ করে শুষ্ক ও রুক্ষ বোধ করতে শুরু করলে এবং ফুসকুড়ি ও চুলকানির সমস্যাও দেখা দিলে বুঝতে হবে শরীরে জলের অভাব রয়েছে।
advertisement
প্রস্রাবের সমস্যা
যদি প্রস্রাবের রঙ ঘন বা হলুদ হয়ে যায়, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে জলের অভাব রয়েছে। এছাড়া জলশূন্যতার ক্ষেত্রে প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায় এবং এতে জ্বালাপোড়ার সমস্যা হতে পারে।
মুখে দুর্গন্ধ
শরীরে জল কম থাকায় মুখে ও গলায় শুষ্কতা আসে, যার কারণে শ্বাসকষ্টের পাশাপাশি দুর্গন্ধও হয়। কারণ জলের অভাবে মুখে পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা উৎপন্ন হয় না। যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।
advertisement
তৃষ্ণা বৃদ্ধি
ডিহাইড্রেশন অবস্থায়, জল পান করা সত্ত্বেও, বারবার তৃষ্ণা অনুভব হয়। কারণ শরীরে জল জমে না। এ থেকে মুক্তি পেতে সাধারণ জল পানের পরিবর্তে লেবু-জল বা ইলেকট্রল দ্রবণযুক্ত জল পান করতে হবে। এর পাশাপাশি ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় খিদেও বেশি অনুভূত হয়।
মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি
শরীরে জলের অভাব হলে রক্তের মোট আয়তন অর্থাৎ টোটাল ভলিউম কমে যায়। যার কারণে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলে নার্ভাসনেস বা মাথাব্যথাও হতে পারে। এছাড়া জলের অভাবে একজন ব্যক্তি সারাক্ষণ অলসতা ও ক্লান্তি অনুভব করেন। কারণ জলের অভাব মেটাবলিজমেও প্রভাব ফেলে।
advertisement
হৃদয়ের উপর প্রভাব
জলেরঅভাবে শরীরে রক্তের পরিমাণও কমে যায়, তাই সমস্ত অঙ্গে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে হার্টকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। যার কারণে তার উপর চাপ পড়ে এবং তাকে অতিরিক্ত বোঝা বহন করতে হয়। এই কারণে, একজন ব্যক্তি হার্ট ভারীভাব অনুভব করতে পারেন এবং তাঁর হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি পায়।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
January 27, 2022 4:08 PM IST
