Dark Showering: বাথরুমে স্নান করুন এভাবে! নিমেষে গায়েব উদ্বেগ! বালিশে মাথা রাখা মাত্র চোখে নেমে আসবে ঘুম

Last Updated:Feb 14, 2026 4:45 PM IST

Dark Showering: এই প্রবণতা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। এটি সাধারণত ঘুমানোর আগে করা একটি আয়ুর্বেদিক অনুশীলন যা কেবল শরীরকেই নয়, মনকেও শুদ্ধ করে।

এই অভ্যাস আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে

আমরা সাধারণত রাতে বাথরুমে আলো জ্বালিয়ে স্নান করি। এর ফলে আপনি নিজেকে স্পষ্ট দেখতে পান। স্নানের আগে আমরা আমাদের শরীর পরিষ্কার করি, কিন্তু আপনি কি কখনও অন্ধকারে স্নান উপভোগ করেছেন? হ্যাঁ, অন্ধকারে স্নান বাথরুমেও করা হয়, যাকে বলা হয় অন্ধকারে স্নান। তাহলে, আসুন জেনে নেওয়া যাক অন্ধকারে স্নান কী। স্নানের এই পদ্ধতিটি কী এবং এর সুবিধা কী? বলছেন বিশেষজ্ঞ অ্যালি হ্যারি।

ডার্ক শাওয়ারিং কী?

এর নামটি আপনার কাছে নতুন মনে হতে পারে, কিন্তু ধারণাটি পুরনো। অনেক সময়, যখন আপনি বাথরুমে স্নান করেন, তখন হঠাৎ আলো নিভে যায় এবং আপনাকে কয়েক মিনিটের জন্য অন্ধকারে স্নান করতে হয়। এর অর্থ হল অন্ধকার শাওয়ারিংয়ে, আপনি বাথরুমের আলো নিভিয়ে স্নান করেন। এটি করলে আপনার কোনও ক্ষতি হবে না, বরং আসলে আপনার উপকার হবে। আসলে, সহজ কথায়, অন্ধকারে স্নান করাকে ডার্ক শাওয়ারিং বলা হয়।

অন্ধকারে শাওয়ার করার পদ্ধতি কী?

এই প্রবণতা আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত। এটি সাধারণত ঘুমানোর আগে করা একটি আয়ুর্বেদিক অনুশীলন যা কেবল শরীরকেই নয়, মনকেও শুদ্ধ করে। এই অভ্যাস আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার এবং ধ্যান অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে ঘুমানোর আগে পরিষ্কার এবং সতেজ থাকতেও সাহায্য করে। স্নানের এই পদ্ধতিটি আপনাকে দিনের উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করে। অবশ্যই, আপনাকে সম্পূর্ণ অন্ধকারে স্নান করতে হবে না, নাহলে আপনি পড়ে যেতে পারেন। অন্ধকারে স্নান করার জন্য আপনাকে সম্পূর্ণ অন্ধকারে স্নান করতে হবে না। শুধু কিছু ম্লান আলো রাখুন, যেমন জানালা থেকে আসা ছোট্ট আলো। এমনকি আপনি মোমবাতির আলোতেও স্নান করতে পারেন।

আরও পড়ুন : একই বোতল থেকে দিনের পর দিন জল খাচ্ছেন? অজান্তেই পেটে জমবে বিষাক্ত নোংরার পাহাড়! জানুন

উষ্ণ জল স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমাতে সাহায্য করে, এবং অন্ধকার মেলাটোনিনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা ঘুম থেকে ওঠার মধ্যে গড় সময় কমাতে পারে। অন্ধকারে মোমবাতি জ্বালানো স্নান বাড়িতে স্পা ট্রিটমেন্টের মতো অনুভব করতে পারে। এই ধরণের স্নানের মূল উদ্দেশ্য হল ইন্দ্রিয়ের অতিরিক্ত উত্তেজনা কমানো।

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

Kolkata,West Bengal

First Published :

Feb 14, 2026 4:45 PM IST

Dark Showering: বাথরুমে স্নান করুন এভাবে! নিমেষে গায়েব উদ্বেগ! বালিশে মাথা রাখা মাত্র চোখে নেমে আসবে ঘুম