প্রতিদিন এক গ্লাস দুধই বদলে দিতে পারে আপনার জীবন
Last Updated:
প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ বদলে দিতে পারে আপনার জীবন কিন্তু কীভাবে ? কিন্তু কীভাবে ?
#কলকাতা: প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ বদলে দিতে পারে আপনার জীবন কিন্তু কীভাবে ? কিন্তু কীভাবে ? দুধকে বলা হয় সুষম খাদ্য অর্থাৎ প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল বা খনিজ, ক্যালসিয়াম, শর্করা, ফ্যাট সহ খাদ্যগুণই কম বেশি দুধের মধ্যে আছে অর্থাৎ দৈনন্দিন ব্যস্ততার জীবনে, কাজের চাপ, মানসিক চাপ, সাংসারিক দায়-দায়িত্ব এই সব কিছু সামলে শরীরের দিকে প্রায় তাকাতেই ভুলে যাই আমরা ৷ তবে প্রতিদিন যদি মাত্র একটি করে গ্লাস দুধ খেতে পারেন থাকবেন সুস্থ, স্বাভাবিক, ফুরফুরে আসবেনা কোনও রোগ আপনার ধারে কাছে ৷
দুধে ভিটামিন এ, বি, ডি প্রচুর পরিমাণে আছে এছাড়াও দুধে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সরাসরি থাকলেও বাকি সমস্ত ভিটামিনও থাকে প্রয়োজন মত ৷ দৈনন্দিন জীবনে অসময়ে ও অপুষ্ট খাওয়া দাওয়ার জন্য হতে পারে ভিটামিনের অভাব ৷ একমাত্র দুধ খেলেই ভিটামিনের পরিমাণ সমান ভাবে বজায় থাকে ৷ এছাড়াও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে দুধের গুরুত্ব অপরিসীম ৷
advertisement
ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম শরীরের পক্ষে অত্যন্ত জরুরি ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড় শক্ত করে ক্যালসিয়াম ৷ মহিলাদের বিশেষেত তিরিশের পর থেকেই হাড় দুর্বল হতে থাকে ৷ প্রতিদিন যদি এক গ্লাস করে দুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে নারী, পুরুষ, শিশু নির্বিশেষে ভাল থাকতে পারে দাঁত, মারি, হাড়, চোখ ইত্যাদি ৷
advertisement
মিনারেল বা খনিজ - আমাদের শরীরে খনিজের পরিমাণ সঠিক ভাবে বজায় থাকলেই শরীর থাকে চাঙ্গা ৷ দুধ খেলেও শরীরে খনিজের ঘাটতি পূরণ হবে ৷ থাকবে সুস্থ শরীর ৷ বাড়বে এনার্জি ৷ শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় খনিজ - সোডিয়াম, আয়রন, তামা, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি থাকে ৷
advertisement
এ ছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন অবশ্যই দুধ খাওয়া দরকার এতে মা ও সন্তান দুজনেই সুস্থ ও স্বাভাবিক থাকতে পারে ৷ পুরুষদের ক্ষেত্রেও দুধের গুরুত্ব অপরিসীম প্রতিদিন দুধ খেলে বাড়বে স্পার্মকাউন্ট দূরে সরবে যৌন অনীহা ৷
এক গ্লাস দুধের তাপন মূল্য এতটাই যে অন্য কোনও খাবারের সঙ্গে নিয়মিত এক গ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস রাখতে পারেন থাকবেন সুস্থ ও কর্মঠ, বাড়বে এনার্জি ৷ থাকবেন চাঙ্গা ৷ তাই রোজ এক গ্লাস দুধ মাস্ট ৷
advertisement
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
July 22, 2018 3:54 PM IST
