Coronavirus: এবারের করোনা মোকাবিলায় শরীরকে তৈরি করছেন? কী করলে ক্ষতি কম? রইল বিশেষজ্ঞের ৫ টিপস

আর মরশুম বদল এবং কোভিডের চোখরাঙানি – এই দুইয়ের আক্রমণে অনেকেই সর্দি-কাশি কিংবা জ্বরে ভুগছেন। তবে এই পরিস্থিতিতে আতঙ্কিত কিংবা উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। বরং কিছু প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে, আর সেই সঙ্গে নিজেদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি বাড়ানোর উপর জোর দিতে হবে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, এতে সুস্থও থাকা যাবে এবং মরশুমি সংক্রমণের হাত থেকেও অনেকাংশে বাঁচা যাবে। তাহলে আজকের প্রতিবেদনে ইমিউনিটি বাড়ানোর কিছু পন্থার বিষয়ে বিশদে আলোচনা করে নেওয়া যাক।

এই সময় বেশি পরিমাণে পাতে রাখতে হবে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারদাবার। আর ভিটামিনে ঠাসা ফল ও শাকসবজির মধ্যে অন্যতম হল – পেয়ারা, কমলালেবু, গাজর, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি। এই সব খাবার বেশি পরিমাণে সেবন করলে ইমিউনিটিও বৃদ্ধি পাবে।