Home /News /life-style /
Joint Pain in Winter : ঘরোয়া এই খাবারেই শীতকালে কমবে গাঁটের ব্যথা

Joint Pain in Winter : ঘরোয়া এই খাবারেই শীতকালে কমবে গাঁটের ব্যথা

Common foods that control joint pain in winter

Common foods that control joint pain in winter

কিছু সাধারণ খাবার নিয়মিত রাখতে হবে ডায়েটে৷ তাহলে গাঁটের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া হবে বেশ সহজ৷ (Common foods that control joint pain in winter)

  • Share this:

    শীতকালে গাঁটের যন্ত্রণা বেড়ে যায় অনেকটাই৷ অনেকেই পেইনকিলার খান৷ ভরসা করেন স্প্রে বা কোনও মলমের উপর৷ কিন্তু সে সবই সাময়িক আরাম দেয়৷ সমস্যার চিরস্থায়ী সমাধানের জন্য পরিবর্তন আনতে হবে খাদ্যতালিকায়৷ কিছু সাধারণ খাবার নিয়মিত রাখতে হবে ডায়েটে৷ তাহলে গাঁটের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া হবে বেশ সহজ৷ (Common foods that control joint pain in winter)

    রসুন-

    স্বাদ বৃদ্ধির পাশাপাশি রসুনের আরও একাধিক গুণ আছে৷ ভিটামিন এ, বি, সি, আয়রন এবং সালফিউরিক অ্যাসিড-সহ একাধিক উপকারী উপাদানে ভরপুর রসুন৷ তাই ডায়েটে নিয়মিত রসুন থাকলে শীতে গাঁটের ব্যথা সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়৷

    আরও পড়ুন : ফল কেনার সময় সবুজ আপেল বাতিল করে দেন? ভুল করছেন অজান্তেই

    হলুদ-দুধ-

    গাঁটের ব্যথা দূর করতে হলুদ দেওয়া দুধ খুব ফলপ্রসূ৷ এতে আছে অ্যান্টিইনফ্লেম্যাটরি উপাদান৷ ফলে গাঁটের যন্ত্রণা এবং শরীরের অন্যান্য অংশের ব্যথা সহজেই দূর করে৷ অ্যাকনে-সহ ত্বকের অন্য সমস্যাও নিয়ন্ত্রিত হয় হলুদ মেশানো দুধ নিয়মিত পানে৷

    আমন্ড-

    নিয়মিত আমন্ড খেলে গাঁটের যন্ত্রণার সমস্যায় লক্ষণীয় পরিবর্তন আসে৷ আমন্ডের ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ইনফ্লেম্যাশন ও আর্থ্রাইট্রিসের সমস্যায় লাগাম পরায়৷

    আরও পড়ুন :  শুধু আলুর নয়, চা কফির সঙ্গে স্বাদ বদলান এই স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু চিপস খেয়ে

    চিজ-

    চিজে আছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ও আয়রন৷ শরীরে হাড় ও অনাক্রম্যতা মজবুত করতে চিজ জুড়িহীন৷ চিজের ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম কায় ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি৷ তাছাড়া নিয়মিত চিজ সেবনে হাড় ও দাঁত পোক্ত হয়৷

    আরও পড়ুন : ওমিক্রন ছেড়ে গেলেও রয়ে গিয়েছে শুকনো কাশি ও সর্দি? রইল কিছু ঘরোয়া টোটকা

    মেথিদানা-

    গাঁটের ব্যথা কমাতে কার্যকর মেথিদানাও৷ ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন সি আছে এই দানায়৷ ফলে হাড় মজবুত করে এবং গাঁটের ব্যথা দূর হয়৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published:

    Tags: Joint Pain, Winter

    পরবর্তী খবর