Cholesterol Control: কোলেস্টেরলের সমস্ত চিহ্ন ধুয়েমুছে সাফ করে এই ছোট্ট দানা! রোজ জাস্ট ১ চামচ! প্রথম দিন থেকেই বুঝবেন ফারাক

উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়। এর জন্য মানুষকে প্রতিদিন ওষুধ খেতে হয় এবং তাদের খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হয়। আজকাল উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে, যা হৃদরোগের প্রধান কারণ বলে মনে করা হয়। আপনি যদি কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে আপনার রান্নাঘরে রাখা ছোট তিসির বীজ খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। আপনি যদি তিসির বীজের গুঁড়ো তৈরি করে খালি পেটে প্রতিদিন এক চামচ হালকা গরম জলে মিশিয়ে খাওয়া শুরু করেন, তাহলে কয়েক দিনের মধ্যেই শিরায় জমা কোলেস্টেরল দূর হয়ে যাবে। আয়ুর্বেদ এবং চিকিৎসা বিজ্ঞান উভয় ক্ষেত্রেই, তিসির বীজ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়। হেলথলাইনের রিপোর্টঅনুসারে, তিসির বীজে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং লিগনান জাতীয় পুষ্টি উপাদান থাকে। এই তিনটি উপাদান একসঙ্গে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে সাহায্য করে। তিসির বীজ উদ্ভিদ-ভিত্তিক ওমেগা-৩ এর একটি চমৎকার উৎস, যা নিরামিষাশীদের জন্য হৃদয়কে রক্ষা করার জন্য একটি দুর্দান্ত শক্তি। তিসির বীজে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রে কোলেস্টেরলের শোষণকে ধীর করে দেয়, যার ফলে রক্তে চর্বির পরিমাণ হ্রাস পায়।