Heart Attack: সাবধান! অল্প ভুলেই হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, হৃদয় সুস্থ রাখতে কী কী করবেন জেনে নিন

Last Updated:

অল্প ভুলেই হতে পারে হার্ট অ্যাটাক! হৃদয় ভাল রাখতে এই ভুলগুলি কখনই করবেন না।

সাবধান! অল্প ভুলেই হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, হৃদয় সুস্থ রাখতে কী কী করবেন জেনে নিন
সাবধান! অল্প ভুলেই হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, হৃদয় সুস্থ রাখতে কী কী করবেন জেনে নিন
হৃদরোগের সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। শুধু বয়স্করাই নয় হার্ট অ্যাটাকের ফলে প্রাণ যাচ্ছে বহু তরুণ, তরুণীরও।  হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার সঠিক কোনও কারণ  এখনও পর্যন্ত না জানা গেলেও এর মূল কারণ হিসেবে কিছু কিছু বিষয়কে দায়ি করা যেতে পারে।
মানসিক চাপ : অতিরিক্ত মানসিক চাপের ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বর্তমানে তরুণদের মধ্যে অকারণ দুশ্চিন্তা করার একটি প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়।
advertisement
পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া: পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণেও হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা বাড়ছে। অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার,  মানসিক চাপ বা অন্যান্য পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমা হয় না বেশিরভাগ মানুষেরই। যার ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
advertisement
খারাপ ডায়েট:  আজকাল কেউই আর স্বাস্থ্যকর খাবার  গ্রহণ করে না। তরুণদের মধ্যে ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবণতা  বেড়েছে। বাজারের ভাজা খাবার বেশি খাওয়ার কারণেও হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বেড়েছে।
জেনেটিক কারণ: পরিবারে কারও হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু হলে আরও সাবধান থাকতে হবে। জেনেটিকাল কারণেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। অতএব,পরিবারের কেউ হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা গেলে নিজের বিশেষ যত্ন নিতে হবে।
advertisement
অত্যধিক ব্যায়াম- ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণে হার্টের ওপর চাপ পড়ে যার কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা সামনে আসছে। সেজন্য প্রতিদিন শুধু মাঝারি মাত্রায় ব্যায়াম করুন।সাম্প্রতিক সময়ে দেখা যাচ্ছে, যারা প্রতিদিন ব্যায়াম করেন তারাও হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছেন। ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণে হার্টের ওপর চাপ পড়ে যার কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা সামনে আসছে। সেজন্য প্রতিদিন শুধু মাঝারি মাত্রায় ব্যায়াম করতে হবে।
advertisement
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Heart Attack: সাবধান! অল্প ভুলেই হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, হৃদয় সুস্থ রাখতে কী কী করবেন জেনে নিন
Next Article
advertisement
West Bengal Weather Update: সাগরে ঘনাচ্ছে নিম্নচাপ ! সপ্তাহান্তে বঙ্গে হালকা বৃষ্টির সম্ভাবনা
সাগরে ঘনাচ্ছে নিম্নচাপ ! সপ্তাহান্তে বঙ্গে হালকা বৃষ্টির সম্ভাবনা
  • সাগরে ঘনাচ্ছে নিম্নচাপ !

  • সপ্তাহান্তে বঙ্গে হালকা বৃষ্টির সম্ভাবনা

  • তবে আগামী দু’দিন রাজ্যে বৃষ্টির কোনও সম্ভাবনা নেই

VIEW MORE
advertisement
advertisement