Summer Tips: বাইরে প্রখর রোদ, কীভাবে রাখবেন নিজেকে ফিট! চট করে দেখে সতর্ক থাকুন

তিনি জানিয়েছেন, তীব্র তাপ প্রবাহকে মাথায় রেখে, শরীর সুস্থ রাখতে ডাক্তারি পরামর্শ মেনে চলা উচিত। ডাক্তারি মতে এই গরমের দাবদহে শরীরে জলের পরিমাণ বেশি প্রয়োজন। জল জাতীয় খাবার ও ফল জাতীয় খাবার প্রয়োজন। গরমে তেল ও মশলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়াই শরীরের পক্ষে ভাল। কৃষকদের প্রখর রোদে একটানা কাজ না করার পরামর্শ ডাক্তারি মতে।

পাশাপাশি এই গরম থেকে রক্ষা পেতে প্রখর রোদের আগে অফিসে পৌঁছানো দরকার। জলের পরিমাণ কম হলে গরম বা রোদের প্রখরতা জেরে সান্সস্টক বা হিট স্টকের মত ঘটনা ঘটতে পারে।

আরও পড়ুন, ঘর ঠান্ডা-বিদ্যুতের বিলও কম! এই মেশিন একবার লাগালে ২৫ বছর আরামে থাকতে পারবেন

আরও পড়ুন, বিনামূল্যে আধার কার্ড আপডেটের সুযোগ, কাজে লাগান! বারবার এমন সুযোগ কিন্তু আসে না

প্রখর রোদের মধ্যে একটানা না থেকে, বিশ্রাম নিয়ে কাজ করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে। হিট স্ট্রোকের মতো সমস্যা হতে পারে। এ ধরনের যে কোনও সমস্যার জন্য নিকটবর্তী স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সঙ্গে যোগাযোগ করার পরামর্শ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের।