Winter Cracked Heels Treatment: শীত পড়তেই গোড়ালি ফাঁটা শুরু হয়ে গিয়েছে, ঘরে এই উপায়ে সমস্যার সমাধান করুন ম্যাজিকের মতো!

পর্যাপ্ত জল পান করুন: শীতকালে অনেকেই পানি জল পান করেন, তবে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করা জরুরি। এছাড়া, ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে ত্বককে আর্দ্র রাখুন, বিশেষ করে গোড়ালির ত্বক।

নিয়মিত তেল ব্যবহার করুন: রাতের বেলা গোড়ালিতে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন। এতে আর্দ্রতা বৃদ্ধি পাবে এবং ত্বক নরম হবে।

গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন: এক বালতি গরম পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে তাতে পা ডুবিয়ে রাখুন। এটি ত্বককে নরম করতে সহায়ক হবে এবং গোড়ালির ব্যথা কমাবে।

ডেড স্কিন সেলস সরান: ফাটা ত্বকের উপরে জমে থাকা ডেড স্কিন সেলস আলতো করে স্ক্রাব করুন, তবে এটি সাবধানে করুন যাতে ত্বকের ক্ষতি না হয়।

মোজা পরুন: রাতের বেলা সোজা শুতে যাওয়ার আগে মোলায়েম সুতির মোজা পরুন। এর ফলে গোড়ালির ত্বকে আর্দ্রতা ধরে থাকবে এবং ত্বক মসৃণ হবে।

গরম জল থেকে বিরত থাকুন: শীতকালে গরম জল ব্যবহার ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে দিতে পারে। তাই ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন।

পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন: শীতকালীন খাবার গুলোর মধ্যে ভিটামিন A, C, E থাকলে ত্বক ভিতর থেকে পুষ্টি পাবে এবং শুষ্কতা কমবে। মৌসুমী ফল, শাকসবজি এবং ড্রাই ফ্রুটস খান।

আরামদায়ক জুতো পরুন: শীতকালীন সময়টাতে টাইট বা কঠিন জুতো পরা থেকে বিরত থাকুন। নরম এবং আরামদায়ক জুতো পরুন যাতে ত্বকে চাপ না পড়ে।

এডভান্সড চিকিৎসা ব্যবহার করুন: যদি ফাটা গোড়ালির সমস্যা গুরুতর হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে মেডিকেটেড ক্রিম ব্যবহার করুন, যা ত্বককে নরম রাখবে।

ডিসক্লেইমার: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।