Weight Chart For Kids: কোন 'বয়সি' বাচ্চার ওজন কত হলে 'পারফেক্ট'? বয়স অনুযায়ী আপনার সন্তানের ওজন ঠিক আছে তো? দেখে নিন চার্ট!

মা-বাবার অন্যতম চিন্তার কারণ হয়ে ওঠে শিশুর গ্রোথ। বাচ্চা খায় না, রোগা হয়ে যাচ্ছে এই সমস্যায় যেমন ভোগেন অনেকেই তেমনই শিশুদের মধ্যে স্থূলতার সমস্যাও কিন্তু এখন ঘরে ঘরে। অনেক ক্ষেত্রেই অভিভাবকরাও অসহায় হয়ে পড়েন এই নিয়ে।

শিশুদের মধ্যে স্থূলতার সমস্যায় চিনের পরেই ভারত। পরিসংখ্যান অনুসারে, ভারতে ১.৪৪ কোটির বেশি শিশু স্থূলতার সমস্যায় ভুগছে। এই নিয়ে এক চমকপ্রদ কথা জানিয়েছে ইউনিসেফ। ২০৩০ সালের মধ্যে, ভারতে স্থূল শিশুর সংখ্যা ২.৭ কোটিতে পৌঁছতে পারে।

ব্যাপক হারে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং দুর্বল জীবনযাত্রার কারণে শিশুদের স্থূলতা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের মধ্যে স্থূলতার সমস্যা দেখা দিলে তা দূর করতে অবিলম্বে সক্রিয় করতে হবে। এই বয়সে ক্যালরি বেশি খরচ হয় কিন্তু শক্তি খরচ কম হয়। এই কারণেই বাচ্চাদের ওজন বাড়তে শুরু করে।

শিশুদের স্থূলতার প্রভাব পড়তে পারে সার্বিক স্বাস্থ্যে :শিশুদের স্থূলতার সমস্যা বেড়ে যাওয়ায় ডায়াবেটিস, রক্তচাপ, অস্টিওআর্থারাইটিস, গলব্লাডার, শ্বাসকষ্ট, হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, শিশুদের স্থূলতাও ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

চলুন দেখে নেওয়া যাক শিশুদের ওজন কত হওয়া উচিত। আপনার সন্তানের ওজন ঠিক কত বেশি বা কম হলে উদ্বেগের কারণ হয় তা। ১ বছর বয়সি ছেলে হলে তার ওজন ১০.২ কেজির মধ্যে এবং মেয়ে হলে ৯.৫ কেজি থাকা উচিত।

২ থেকে ৫ বছর বয়সি ছেলে হলে তার ওজন ১২.৩ কেজি থেকে ১৬ কেজির মধ্যে এবং মেয়ে হলে ১২ থেকে ১৫ কেজি থাকা উচিত।

৩ থেকে ৫ বছর পর্যন্ত শিশু ছেলে হলে হলে তার ওজন ১৪ থেকে ১৭ কেজির মধ্যে এবং মেয়ে হলে ১৪ থেকে ১৬ কেজি থাকা উচিত।

৫ থেকে ৮ বছর পর্যন্ত শিশু ছেলে হলে হলে তার ওজন ২০ থেকে ২৫ কেজির মধ্যে এবং মেয়ে হলে ১৯ থেকে ২৫ কেজি থাকা উচিত।

৯ থেকে ১১ বছর পর্যন্ত শিশু ছেলে হলে হলে তার ওজন ২৮ থেকে ৩২ কেজির মধ্যে এবং মেয়ে হলে ২৮ থেকে ৩৩ কেজি থাকা উচিত।

১২ থেকে ১৪ বছর পর্যন্ত বাচ্চা ছেলে হলে হলে তার ওজন ৩৭ থেকে ৪৭ কেজির মধ্যে এবং মেয়ে হলে ৩৮ থেকে ৪২ কেজি থাকা উচিত।

১৫ থেকে ১৮ বছর পর্যন্ত ছেলে হলে হলে তার ওজন ৫৮ থেকে ৬৫ কেজির মধ্যে এবং মেয়ে হলে ৫৩ থেকে ৫৪ কেজি থাকা উচিত।

শিশুদের স্থূলতা প্রতিরোধ করতে কী করা উচিত?পুষ্টিকর খাবারের সঙ্গে খাদ্যতালিকায় ফল ও সবজি বাড়ান জাঙ্ক-ফুড, পিৎজা-বার্গারের মতো জিনিস থেকে দূরে থাকুন

মিষ্টি, ঠান্ডা পানীয় বন্ধ করুনসেই সঙ্গে ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক কার্যকলাপ বাড়াতে হবে

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এলিনা শিয়া তাঁর পরামর্শে বলেন, "গবেষণা অনুযায়ী একটি উন্নত BMI উল্লেখযোগ্যভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, প্রাথমিক হার্ট অ্যাটাক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ায়। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াতে হবে শিশুর গ্রোথ ঠিক রাখতে।" ডাঃ শিয়া আরও যোগ করেন, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অনন্য এবং তাদের ডাক্তারের দ্বারা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।