Fruits: রোজ খান, কিন্তু দুপুর গড়ালে ছুঁয়েও দেখবেন না 'এই' ৫ ফল, শরীরে ভয়ঙ্কর খারাপ কাজ করে, সুদূরপ্রসারী প্রভাব

*সুস্থ থাকতে কম হোক বা বেশি, সকলেই ফল খান। কিন্তু জানেন কি, এমন কিছু ফল রয়েছে, যেগুলি সন্ধ্যায় খাওয়া একেবারেই উচিত নয়? আপনি যদি সন্ধ্যায় নিম্নলিখিত ফলগুলি খান, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সন্ধ্যায় কোন ফল খাবেন না? জানুন... সংগৃহীত ছবি।

*কলাঃ হজমে বাধা দেয় কলা। কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে সন্ধ্যায় বা রাতের দিকে কলা খাওয়া ঠিক নয়। কলায় রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি ও আঁশ। এগুলি রাতে হজম করা কঠিন। এর ফলে গ্যাসের উদ্রেক হতে পারে। পেট ফাঁপা এবং বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*কমলালেবু অ্যাসিডিটি বাড়ায়। অন্যান্য টক ফল যেমন কমলালেবু, লেবু, আঙুর সন্ধ্যায় খেলে অ্যাসিডিটি বাড়তে পারে। এর ফলে পেটে জ্বালাপোড়া, গ্যাস ও হজমের সমস্যা হতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*আপেল হজমের জন্য অনেক সময় নেয়। তাই দিনের যে কোনও সময় আপেল খাওয়া ঠিক নয়। আপেলে রয়েছে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কিন্তু সন্ধ্যায় আপেল খেলে অ্যাসিডটি হতে পারে। আপেল দিনের বেলা সহজেই হজম হয়, তবে রাতে পেটের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*ডালিম বা বেদানা ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে। ডালিম আয়রন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই ফল শরীরের জন্য ভাল। কিন্তু রাতে এটি খেলে হজমশক্তি কমে যায় এবং তাই ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। সংগৃহীত ছবি।

*তরমুজ শরীর ঠান্ডা করে। কিন্তু সন্ধ্যায় বা রাতে খাওয়ার ফলে কফ ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। এটি অনুনাসিক সমস্যা এবং গলা ব্যথার মতো সমস্যাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*তাই বিশেষজ্ঞের মতে আপনি যদি এই ফলগুলির উপকারিতা পেতে চান তবে সকালে বা বিকেলের দিকে এগুলি খান। এতে শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টির যোগান মিলবে। হজমও হবে ঠিকঠাক। সকালে বা বিকেলে কলা, আপেল, কমলালেবু খান। এগুলি সঠিকভাবে হজম করতে সারাদিন ডালিম এবং তরমুজ খান। রাতে হালকা, সহজপাচ্য খাবার খান। (Disclaimer: এই খবরে প্রদত্ত সকল তথ্য শুধুমাত্র তথ্য এবং বিশেষজ্ঞদের মতামত। নিউজ 18 বাংলা এই বিষয়গুলি নিশ্চিত করেনি। তাই প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।) সংগৃহীত ছবি।