বিছানায় শুয়ে এলিয়ে পড়েন..? 'স্নান করলেই' ঘুমে চোখ জুড়িয়ে আসে? জানেন এর ফল কী হয়!

ঘুম প্রিয় মানুষ নেহাতই কম নেই ভুবনে। ঘুমাতে ভালবাসেন অনেকেই। কেউ কেউ আবার লম্বা সময় না ঘুমালেও সুযোগ পেলেই কখনও সোফায়, কখনও অফিসে ঘুমিয়ে নেন এক ফাঁকে। কেউ ভাত খেয়েই বিছানা খোঁজেন তো কেউ আবার স্নান করেই একটু শুয়ে নেন সুযোগ পেলেই।

যাঁরা যে কোনও পরিস্থিতিতেই ঘুমিয়ে পড়তে পারেন, তাঁদের নিদ্রাবিলাসী বলাই যেতে পারে। কিন্তু সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলেই শারীরিক ও মানসিক নানা সমস্যা তৈরি হয় ব্যক্তির। তবে কখন ঘুমোবেন আর কখন ঘুমোবেন না সেটুকু জানা জরুরি।

অনেকেরই যেমন খাওয়ার পরই ঘুম চোখে লেগে থাকে, অনেকের আবার স্নান করার পরই ঘুমে চোখ বুজে আসে।

তাই ভিজে চুলেই বালিশ মাথায় গভীর নিদ্রায় ডুবে যান এঁরা। বিশেষ করে মহিলারা ভিজে চুলে ও মাথায় যদি ঘুমে পড়েন, তাতে কিন্তু সরিয়ে বড় ক্ষতি হতে পারে।

স্ট্রেস কমাতে দিনের শেষে আরাম পেতে রাতে শোওয়ার আগে গরম জলে স্নান করেন অনেকেই। গ্রীষ্মকালে এর মাত্রা বেড়ে যায়। শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তনের ফলে নিমেষে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে এই পরিস্থিতি। তবে বেশ কয়েকটি গবেষণায় জানানো হয়েছে, ঘুমানোর আগে গরম জলে স্নান করলে বা শাওয়ার নিলে ঘুমের মান উন্নত হয়।

কিন্তু দিনের শেষে স্নান করলে বা শাওয়ার নিলে চুল থাকে ভিজে। সেই ভেজা চুল নিয়েই বিছানায় শুতে গেলে কিন্তু হিতে বিপরীত হতে পারে। পরের দিন সকালে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

শুধু তাই নয়, ভেজা চুলে ঘুমানোর ফলে মাথার ত্বকে ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে, চুল ভেঙে যাওয়ার সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই যতটা সম্ভব চুল সম্পূর্ণভাবে শুকিয়ে নিয়ে তবেই ঘুমাতে যাওয়া উচিত। ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে স্বাস্থ্যের কতটা ক্ষতি হতে পারে? জেনে নেওয়া যাক বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন।

১. ঠান্ডা লাগার প্রবণতা যাদের রয়েছে, কখনোই তাঁরা ভিজে চুল নিয়ে শুতে যাবেন না। ভিজে চুলে শুতে গেলে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা তৈরি হয়। এমনকি জ্বর-জারিও ছড়িয়ে পড়ে এর মধ্যে দিয়ে। নাক, মুখ ও চোখের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে সংক্রমণের জেরে হাঁচি, কাশি হতে পারে। সংক্রমিত ব্যক্তির থেকে আরও বেশ কয়েকজনের মধ্যে তা ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।

২. চুলের স্বাস্থ্যের জন্য এই অভ্যাস ক্ষতিকর। ভিজে চুলে শুলে চুল ভেঙে যায়। স্যাঁতস্যাতে ও ভিজে থাকলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়, ঘুমের সময় বেশিমাত্রায় চুল পড়ে যায়। তাই যতটা সম্ভব ভেজা চুলে শোওয়া থেকে বিরত থাকুন। মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও গুরুতর। চুল যদি বিনুনি করা থাকে বা টাইট করে বাঁধা থাকে, তাহলে চুলের সমস্যা দ্বিগুণ বেড়ে যেতে পারে।

৩. মাথার ত্বকে সংক্রমণ ভেজা চুলে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। তাতে দুর্গন্ধ ও খুশকির সমস্যাও বেড়ে যায়। এছাড়া মাথার ত্বকে থাকা ব্য়াকটেরিয়া বালিশের মধ্যেও বংশবিস্তার করে। অপেক্ষাকৃত উষ্ণ ও শুষ্ক জায়গায় ব্যকটেরিয়া বৃদ্ধি পেলেও ভেজা চুল প্রজনন স্থল হিসেবে উপযুক্ত হয়ে ওঠে।

৪. ঘুমাতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত যদি বারবার চুল সম্পূর্ণ ভিজে থাকে, তাহলে স্নান করার আগে নারকেল তেল মাখুন। শ্যাম্পু করার পর অবশ্যেই কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। সিল্কের বালিশে মাথা রাখুন তাতে উপকার পাবেন।