Pooping after Meals: খাবার খেলেই 'বেগ' চলে আসে, বারবার ছুটতে হয় বাথরুমে! চিকিৎসকের পরামর্শে জানুন সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়...

খাবার খাওয়ার পরই যদি টয়লেট ছুটতে হয়, তবে বুঝতে হবে এটি স্বাভাবিক নয়। পুষ্টিবিদ ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি শরীরে অন্তর্নিহিত কোনও সমস্যা বা হজমের গোলযোগের লক্ষণ হতে পারে। সময়মতো গুরুত্ব না দিলে সমস্যা বাড়তে পারে।

বিখ্যাত নিউট্রিশনিস্ট শিল্পা অরোরা ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিওতে জানান, প্রতিবার খাবার খাওয়ার পর যদি টয়লেট যেতে হয়, তাহলে সেটি "ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম" (IBS)-এর লক্ষণ হতে পারে। IBS এক ধরনের অন্ত্রের অসামঞ্জস্য যা হজমতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।

এই অবস্থায় সাধারণত গ্যাস, ডায়রিয়া, ইনডাইজেশন বা হজমের সমস্যা এবং শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। ফলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং প্রতিদিনের স্বাভাবিক জীবনযাত্রা ব্যাহত হয়।

IBS থেকে মুক্তি পেতে কিছু খাবার ও অভ্যাস থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদ। প্রথমেই মানসিক চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে হবে, কারণ স্ট্রেস IBS-এর লক্ষণগুলো আরও বাড়িয়ে তোলে।

কফি পুরোপুরি বর্জন করতে হবে, কারণ এটি অন্ত্রের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দেয় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ভারসাম্য নষ্ট করে। এছাড়া কফির ক্যাফেইন IBS রোগীদের জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে।

দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য, যেমন দই, পনির, মাখন এবং গ্লুটেনসমৃদ্ধ খাবার (যেমন রুটি, পাউরুটি) থেকেও দূরে থাকতে হবে। এই সব উপাদান IBS আক্রান্তদের হজম প্রক্রিয়া আরও খারাপ করে দিতে পারে।

এই সমস্যার সমাধানে শিল্পা অরোরা কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। কলায় থাকা ফাইবার অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং হজম ভালো করে। প্রতিদিন একটি কলা খাওয়া IBS রোগীদের উপকারে আসতে পারে।

মিষ্টি আলু খাওয়ার পরামর্শও দেন তিনি। এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন C এবং বিটা-ক্যারোটিন, যা অন্ত্রের সমস্যা কমাতে কার্যকরী। এটি পেট ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

সবশেষে তিনি বলেন, দই-ভাত (কার্ড রাইস) IBS রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি অন্ত্রকে শান্ত করে এবং হজমে সাহায্য করে। এই ধরনের ছোট ছোট পরিবর্তনেই খাবার খাওয়ার পর টয়লেট যেতে হয় এমন সমস্যাকে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।