শীতে রুম হিটার থেকে নাক ও চোখ শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে? ইএনটি বিশেষজ্ঞরা দিলেন সহজ ও কার্যকরী সমাধান

শীতকাল এলেই রুম হিটার ঘরের ভেতরের জীবনকে আরামদায়ক করে তোলে, কিন্তু এগুলো নীরবে বাতাস থেকে আর্দ্রতা শুষে নেয়। এর ফল কী হয়? নাক এবং চোখকে এর মূল্য দিতে হয়। শুষ্ক, উত্তপ্ত বাতাস নাকের ভেতরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক স্তর এবং চোখের অশ্রুস্তরকে ব্যাহত করে, যার ফলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, খসখসে ভাব, জ্বালা, চুলকানি এবং কখনও কখনও নাক দিয়ে রক্তপাতও হতে পারে।

পিএসআরআই হাসপাতালের সিনিয়র কনসালটেন্ট ইএনটি সার্জন ডা. মীনা আগরওয়াল বলছেন, এমনটা ঘটে কারণ হিটার ঘরের ভেতরের আর্দ্রতাকে এমন পর্যায়ে কমিয়ে দেয় যে, যাতে ঘর পর্যাপ্তভাবে আর্দ্র থাকতে পারে না। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “একবার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বিঘ্নিত হলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, রক্তপাত এবং অস্বস্তির প্রবণতা বাড়ে, অন্য দিকে, চোখের অশ্রুস্তর ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ায় চোখ খসখসে ও শুষ্ক মনে হয়।”

এর সঙ্গে সুর মিলিয়ে মেডফার্স্ট ইএনটি সেন্টারের কনসালটেন্ট ডা. রাজেশ ভরদ্বাজ যোগ করেন যে, আমরা যে বাতাস শ্বাস নিই, তাকে আর্দ্র ও বিশুদ্ধ করাই নাকের কাজ। “যখন চারপাশের বাতাস অতিরিক্ত শুষ্ক থাকে, তখন নাকের ভেতরের স্তর হালকা হয়ে পড়ে, যার ফলে জ্বালাপোড়া, হাঁচি, খসখসে ভাব এবং এমনকি বার বার নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে। একই সময়ে আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় অশ্রুস্তর দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে চোখ লাল হয়ে যায়, ভারী লাগে এবং দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়।”

<strong>প্রথমে বাতাসকে ঠিক করতে হবে: আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে হবে</strong>উভয় বিশেষজ্ঞই একমত যে, প্রথম পদক্ষেপ হল ঘরের ভেতরের আর্দ্রতা ঠিক করা। ডা. আগরওয়াল রাতে শোওয়ার ঘরে একটি আল্ট্রাসনিক হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যা আদর্শভাবে প্রায় ৫০% আর্দ্রতা বজায় রাখবে। তিনি একটি সহজ কৌশলও বাতলে দেন: রেডিয়েটরের ভেন্টের উপর ভেজা তোয়ালে ঝুলিয়ে দেওয়া যায় যাতে বাতাস ধীরে ধীরে পুনরায় আর্দ্র হতে পারে।

ডা. ভরদ্বাজও সমানভাবে কার্যকর কিছু বিকল্পের কথা বলেন: হিটারের কাছে একটি বাটিতে জল রাখতে হবে যাতে বাষ্পীভবনের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে আর্দ্রতা ফিরে আসে, দিনের বেলা ঘরে কিছুটা তাজা বাতাস চলাচলের সুযোগ দিতে হবে এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ঘরের ভেতরে গাছপালা রাখতে পারলে আরও ভাল হয়।

<strong>নাকের খেয়াল কীভাবে বুদ্ধিমানের মতো রাখা যায়</strong>নাকের শুষ্কতার জন্য ডা. আগরওয়াল স্প্রের চেয়ে নাসাল জেল পছন্দ করেন। তিনি বলেন, “জেল বেশিক্ষণ স্থায়ী হয় এবং দিনে দুবার পাতলা করে লাগালে এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে।” তিনি আরও পরামর্শ দেন যে, গরম জলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল মিশিয়ে ১০ মিনিট বাষ্প নিলে প্রাকৃতিকভাবেই নাকের সর্দি কমে যায়।

ডা. ভরদ্বাজ আবার স্যালাইন-ভিত্তিক দ্রবণ ব্যবহারের পক্ষে মত দেন। তিনি উল্লেখ করেন, “স্যালাইন স্প্রে বা নাসাল ইরিগেশন নাকের ভেতরের স্তরকে আর্দ্র রাখে, বিরক্তিকর পদার্থ দূর করে এবং কোনও ওষুধের উপর নির্ভরতা তৈরি না করেই এই কাজগুলো করে।”

তিনি আরও পরামর্শ দেন যে, নাক শুকানো প্রতিরোধ করার জন্য রাতে ঘুমানোর আগে নাকের ছিদ্রের চারপাশে অল্প পরিমাণে মেডিকেল-গ্রেডের পেট্রোলিয়াম জেলি বা একটি মলম লাগানো যায়। উভয় ডাক্তারই ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে ঘন ঘন ব্যবহার করার বিষয়ে সতর্ক করেছেন, যা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে শুষ্কতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

<strong>চোখের যত্নেও সমান মনোযোগ প্রয়োজন</strong>শুষ্ক চোখ শুধু অস্বস্তিকরই নয়, এটি এই ইঙ্গিতও দেয় যে চোখের অশ্রুস্তর সঠিকভাবে কাজ করছে না। ডা. আগরওয়াল ঘুমের সময় দীর্ঘক্ষণ সুরক্ষা দেওয়ার জন্য রাতে একটি ঘন পিচ্ছিল চোখের মলম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। দিনের বেলা তিনি ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেন: প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকাতে হবে, বিশেষ করে স্ক্রিন ব্যবহারের সময় অশ্রু বাষ্পীভবন রোধ করার জন্য।

ডা. ভরদ্বাজ দিনে কয়েকবার প্রিজারভেটিভ-মুক্ত কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করার এবং উত্তপ্ত ঘরে স্ক্রিনের ব্যবহার কমানোর পরামর্শ দেন। ঠান্ডা, বাতাসযুক্ত আবহাওয়ায় বাইরে প্রতিরক্ষামূলক চশমা পরলেও চোখ থেকে আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করা যায়।

জলীয়তা মানে শুধু জল নয়মিউকাস ঝিল্লি সুস্থ রাখতে অভ্যন্তরীণ জলীয়তা একটি আশ্চর্যজনক ভূমিকা পালন করে। ডা. আগরওয়াল বলেন, "দিনে দুবার ঝোল-ভিত্তিক স্যুপ সাধারণ জলের চেয়ে সাইনাসকে অনেক ভালভাবে পুষ্টি জোগাতে পারে।" গরম পানীয় অতিরিক্ত চিনি ছাড়া খেলে তা অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ডা. ভরদ্বাজও এতে একমত হয়ে বলেন যে, ভেষজ চা, গরম জল, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ধূমপান ও অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে চলা শীতকালে নাক ও চোখের টিস্যুকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

হ্যাভেলস রুম হিটার - এটি হ্যাভেলসের একটি বাজেট-বান্ধব কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর রুম হিটার। - এর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য হল এর সম্পূর্ণ নীরব অপারেশন। এটি রাতেও কোনও শব্দ ছাড়াই আরামে ব্যবহার করা যেতে পারে। - এটি বাতাস শুকায় না, শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধ করে। - দুটি সেটিংস থাকায় তাপমাত্রা সহজেই সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। - এটি দুটি রঙের বিকল্পে পাওয়া যায়: কালো এবং গোলাপি-সোনালি। - এটি বাজেটের মধ্যে একটি দুর্দান্ত এবং নির্ভরযোগ্য বিকল্প। - মূল্য: ৯৯০০ টাকা - ছাড়ের পরে: মাত্র ৩১৮৯ (৬৮% ছাড়) - ওয়ারেন্টি: ২ বছর।