Piles Remedy: 'পাইলস'-এর যন্ত্রণা? মলত্যাগের সময় রক্ত? এই খাবাগুলোই আসল 'ভিলেন',আজই খাওয়া ছাড়ুন, 'পাইলস' পালাবে

যাঁরা পাইলস-এ ভোগেন, তাঁরাই জানেন এই অসুখ কতটা যন্ত্রণার! নারকীয় ব্যথা, রক্তপাত! মলত্যাগ যেন আতঙ্ক! বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোগের জটিলতা বাড়ার পর মানুষে চিকিৎসকের দ্বারস্থ হন। আর ততক্ষণে পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে গিয়েছে!

শুরুতেই সচেতন হন। পুষ্টিবিদদের মতে, খাওয়াদাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনলেই পাইলস-এর হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পাইলস-এর মূল কারণ হল কোষ্ঠকাঠিন্য। পাইলস-এর জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে কোন কোন খাবার খাবেন? কোন খাবার ভুলেও ছোঁবেন না?

পাইলস-এর রোগীরা দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার যেমন পনির, চিজ খাবেন না। সাদা পাউরুটি খাওয়াও চলবে না। প্রয়োজন হলে হোল হুইট ব্রেড খান।

পাইলস-এ রেড মিট যেমন পাঁঠার মাংস খাওয়া চলবে না। প্রক্রিয়াজাত মাংস যেমন হ্যাম, সসেজ, বেকন এড়িয়ে চলুন।

বেশি ভাজাভুজি ও তেল-মশলাদার খাবার খাওয়াও বন্ধ করুন। বেশি নুন খাওয়াও চলবে না।

পাইলস-এর সমস্যা মেটাতে প্রথমেই কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে হবে। কোষ্ঠকাঠিন্য রুখতে বেশি করে ফাইবার খেতে হবে। দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ ফল ও শাকসব্জি খান। পাতে রাখুন ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, মিষ্টি আলু, বিট, টার্নিপ, গাজর, আলু, স্কোয়াস, বেল পেপার, শসার মতো সবজি। তরমুজ, আপেল, জাম, কলার মতো ফল।

পাইলস-এর মোকাবিলায় শরীর আদ্র রাখুন। প্রচুর জল খান। পর্যাপ্ত জল শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং কোষ্ঠ নরম করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটায়।

পাইলস রোধ করতে গোটা শস্য থেকে তৈরি বিভিন্ন খাদ্য খেতে পারেন। ঢেঁকিতে ছাঁটা চাল খেতে পারেন। বিভিন্ন প্রজাতির ডাল, কড়াইশুঁটি ও রাজমার মতো খাবার পাইলস রোগীদের জন্য আদর্শ।