Migraine Headache: থেকে থেকে মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন! এই ৬ খাবার জীবন থেকে ছেঁটে ফেললেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি...
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Migraine Headache: মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগা মানুষের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত কিছু ফুড আইটেম মাইগ্রেনকে বাড়িয়ে দিতে পারে? চমকপ্রদ বিষয় হল, এই জিনিসগুলি এতটাই সাধারণ যে আপনি প্রায়ই সেগুলি না ভেবে খেয়ে ফেলেন।
advertisement
1/10
মাইগ্রেনের আক্রমণকে অনেক জিনিস বাড়িয়ে দিতে পারে। যার মধ্যে একটি হল আমাদের খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাস। হ্যাঁ, মাইগ্রেন রিসার্চ ফাউন্ডেশনের মতে, কিছু খাবার মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে, যদিও এটি তখনই সমস্যা করে যখন এটি অন্যান্য ট্রিগারগুলির সাথে মিশে যায়।
advertisement
2/10
এই যন্ত্রণা বেড়ে যাওয়ার কারণ প্রত্যেকের জন্য আলাদা হতে পারে, তাই এটি বোঝা একটু কঠিন। এমন কোনও একক ট্রিগার নেই যা সবার উপর একই রকম প্রভাব ফেলে। তবুও, কিছু জিনিস আছে যা কিছু লোকের মধ্যে মাইগ্রেন শুরু করতে পারে বা এটি আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
advertisement
3/10
হেলথলাইন অনুযায়ী, অনেক ফুডস এবং ড্রিঙ্কস আছে যা মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। এখানে জানুন সেই ফুডস সম্পর্কে যা মাইগ্রেনকে বাড়িয়ে দিতে পারে।
advertisement
4/10
ক্যাফিন- খুব বেশি ক্যাফিন মাইগ্রেনকে বাড়িয়ে দিতে পারে। যদিও, আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশনের মতে, কিছু লোকের জন্য ক্যাফিন মাইগ্রেনের আক্রমণকে প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করতে পারে। ক্যাফিনযুক্ত খাদ্যপণ্যের মধ্যে কফি, চা এবং চকলেট অন্তর্ভুক্ত।
advertisement
5/10
আর্টিফিশিয়াল সুইটনার- অনেক প্রসেসড ফুডসে মিষ্টতা বাড়ানোর জন্য এটি যোগ করা হয়। কিন্তু এই মিষ্টতা মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে অ্যাসপার্টেম (Aspartame) সম্পর্কে এমনটা মনে করা হয়। এগুলি এড়াতে আপনি প্রাকৃতিক সুইটনার ব্যবহার করতে পারেন। যেমন গুড়, মধু ইত্যাদি।
advertisement
6/10
অ্যালকোহল- মদ্যপান মাইগ্রেনকে সহজেই বাড়িয়ে দিতে পারে। ২০১৮ সালের একটি স্টাডির মতে, মাইগ্রেনের রোগীদের মধ্যে ৩৫% লোক জানিয়েছেন যে মদ্যপান মাইগ্রেনের কারণ হয়েছে এবং তাদের মধ্যে ৭৭% কে রেড ওয়াইন ট্রিগার করেছে।
advertisement
7/10
চকলেট- চকলেটও মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে। বিশেষ করে এতে থাকা ক্যাফিন এবং বিটা-ফিনাইলথাইলামাইন। চকলেটের পরিবর্তে আপনি বেরি বা চেরি থেকে তৈরি চকলেট ইত্যাদি খেলে ট্রিগার থেকে বাঁচতে পারেন।
advertisement
8/10
MSG (মোনোসোডিয়াম গ্লুটামেট)- MSG চাইনিজ প্রোডাক্টে বেশ পাওয়া যায় যা বিশেষত প্রসেসড ফুডস হয়। কিছু গবেষক এটিকে মাইগ্রেন ট্রিগারের কারণ মনে করেছেন।
advertisement
9/10
ফারমেন্টেড ফুডস- ফারমেন্টেড ফুডসে অনেক সময় টায়রামিনের পরিমাণ বেশি থাকে, যা মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে। এর মধ্যে ফারমেন্টেড কিমচি, সয়া সস এবং সয়ারক্রাউট অন্তর্ভুক্ত।
advertisement
10/10
যদি আপনিও এগুলি খাওয়ার পর মাথায় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন তবে এগুলি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। যদি মাইগ্রেন থেকে বাঁচতে চান, তবে এই ফুড আইটেমগুলি থেকে দূরে থাকা জরুরি।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Migraine Headache: থেকে থেকে মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন! এই ৬ খাবার জীবন থেকে ছেঁটে ফেললেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি...