Lemon Water Health Effects: সকালে উঠেই খালি পেটে লেবুর রস চিপে উষ্ণ জল খান? এতে শরীরে কী হচ্ছে জানেন? জানুন

সংক্রমণজনিত সমস্যা এড়াতে, হাইট্রেটেড থাকতে এবং মূলত মেদ কমাতে অনেকেই সকালে খালি পেটে উষ্ণ জলে লেবুর রস খান। কারণ লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি।

গরমের দিনে অনেকে আবার ডাল-ভাতের সঙ্গে পাতিলেবু খেয়ে থাকেন।

শরীরে ভিটামিন সি জোগান দেওয়ার পাশাপাশি বিভিন্ন খনিজ শোষণ করতেও সাহায্য করে লেবু। এত গুণ থাকা সত্ত্বেও লেবুর জল সকলের জন্য উপকারী নয় বলেই জানিয়েছেন পুষ্টিবিদেরা।

চিকিসক মিল্টন বিশ্বাসের মতে, খালি পেটে লেবুর রস খেলে তা আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। কারণ পাকস্থলীর মধ্যে আগে থেকেই অ্যাসিড থাকে এবং লেবুর মধ্যেও অ্যাসিডিক গুণ থাকে। দুয়ে মিলে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে।

যাঁরা অ্যাসিড রিফ্লাক্সজনিত সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য এই পানীয় ক্ষতিকর। গলা, বুকজ্বালার সমস্যা বেড়ে যেতে পারে লেবুর রসে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিডের জন্য। সকালে খালি পেটে এই পানীয় খেলে শরীরে অম্লত্বের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

লেবুর রসে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড অনেকেরই পেটে সমস্যা সৃষ্টি করে। খাবার হজম করতে সাহায্য করে বিভিন্ন ধরনের অ্যাসিড। পর্যাপ্ত খাবারের জোগান ছাড়া পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া মোটেও ভাল নয়।

সব খাবার সকলের সহ্য হয় না। অনেকেরই লেবুর রস থেকে অ্যালার্জি হয়। পেটখারাপ, ডায়েরিয়া কিংবা বমি হওয়া অস্বাভাবিক নয়।

খালি পেটে খেতে হয় এমন ওষুধের সঙ্গে লেবুর রসে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড বিক্রিয়া করতে পারে। ওষুধের গুণাগুণ নষ্ট হয়ে যেতে পারে।