Khajur Health Properties: বাজারে কত-রকমের খেজুর পাওয়া যায়? কোনটার কী গুণ জেনে খাচ্ছেন তো? না হলে বড় বিপদ

বাজারে প্রায় বিভিন্ন ধরণের খেজুর রয়েছে। এর মধ্যে বেশ কিছু খেজুর খুব জনপ্রিয়। এগুলি খেলে অনেক উপকার মেলে। আপনিও জেনে নিন সেই সমস্ত খেজুরগুলির নাম।

আজওয়া খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে। যা শরীরে প্রদাহ দূর করে‌। এতে প্রাকৃতিক শর্করা ও ফাইবার থাকে সুষম পরিমাণে। সেজন্য যারা ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্য এই খেজুর বিশেষ উপকারী।

ডেগলেট নুর অন্যান্য খেজুরের থেকে তুলনামূলকভাবে কম মিষ্টি। অন্যান্য খেজুরের মতো এটি নরম নয়, খানিকটা শক্ত। এতে শর্করা ও ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে। সেজন্য এই খেজুর খেলে পেট অনেকক্ষণ ধরে ভরা থাকে।

ওজন কমাতে চাইলে প্রায় শুষ্ক বারহি খেজুর খেতে পারেন। এই খেজুর চিবিয়ে খাওয়া সহজ। এটি মিষ্টি এবং আকারে ছোট।

মেডজুল খেজুরকে বলা হয় 'খেজুরের রাজা' এই জাতের খেজুর আকারে বড়, খুব মিষ্টি। মাত্র একটা মেডজুল খেজুরে ক্যালরির পরিমাণ ৭০ এর বেশি থাকে। শরীরে খুব দ্রুত শক্তি জোগায় এই খেজুর।

সুক্কারি খেজুর খুব মিষ্টি আর নরম। মুখে দিলেই গলে যায়। এতে প্রাকৃতিক শর্করা অনেক বেশি পরিমাণে থাকে।