Joint Pain Remedy: রান্নায় ছোট্ট পরিবর্তন! শীতে ঝড়ের বেগে ছুটে পালাবে হাঁটুর ব্যথা! গাঁটের যন্ত্রণায় চোখে জল আসার দিন শেষ!

আর্থ্রাইটিস সাধারণত বৃদ্ধ বয়সে হয়, কিন্তু এখন তরুণদের মধ্যে এর ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এই রোগ ধীরে ধীরে শরীরকে দুর্বল করে তোলে। অস্টিওআর্থ্রাইটিস সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য যোগব্যায়াম, ফিজিওথেরাপি এবং ওষুধ ব্যবহার করা হয়। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। তবে, এখনও পর্যন্ত এর কোনও স্থায়ী নিরাময় নেই।

কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই একটি নির্দিষ্ট উপাদান যোগ করলে আর্থ্রাইটিসের ব্যথার উপর উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব দেখা গেছে। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাভসর৷

বাতের ব্যথা এবং প্রদাহের জন্য সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হল এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল (EVOO)। এতে ওলিওক্যান্থাল নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধগুলি যে প্রদাহ-বিরোধী পথগুলিকে লক্ষ্য করে, কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ব্লক করে।

আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুই চা চামচ EVOO যোগ করলে লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। EVOO রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং লুপাসের মতো প্রদাহজনক অটোইমিউন রোগেও উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে EVOO-তে থাকা পলিফেনলগুলি শরীরের প্রদাহ কমায় এবং জয়েন্টের ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া উন্নত করে। কিছু বিশেষজ্ঞ আরও বিশ্বাস করেন যে EVOO ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের কার্যকারিতার পিছনে একটি প্রধান কারণ। তবে, সঠিক পরিমাণ এখনও স্পষ্ট নয়।

অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল ফ্রিজে রাখা উচিত নয় কারণ আলো এবং বাতাসের সংস্পর্শে এলে এটি নষ্ট হতে শুরু করে। অতএব, ছোট বোতল কিনুন যা খোলার এক বা দুই মাসের মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদিও আর্থ্রাইটিস থেকে দীর্ঘমেয়াদী উপশম অর্জন করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ছোট খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি উল্লেখযোগ্য সুবিধা বয়ে আনতে পারে।