Male Infertility: রোজ সকালে খান 'এই' ফলের দু-এক টুকরো, তড়তড়িয়ে বাড়বে শুক্রানুর সংখ্যা-কার্যক্ষমতাও

*গত কয়েক বছরে জীবনযাত্রার আমূল পরিবর্তন হয়েছে সব মানুষের। তুমুল ব্যস্ত জীবনযাপন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং ক্রমাগত বাড়তে থাকা কাজের চাপ নানা ভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে। প্রভাব পড়ছে পুরুষের যৌন স্বাস্থ্যেও। সংগৃহীত ছবি। 

*গবেষণা বলছে আধুনিক জীবনযাত্রা শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দিচ্ছে। বিশ্বব্যাপী প্রায় ৭ কোটি মানুষ বন্ধ্যাত্বের শিকার। এঁদের মধ্যে ৩০ থেকে ৫০ শতাংশ পুরুষ। সংগৃহীত ছবি। 

*বদলে যাওয়া জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক ও শারীরিক চাপ পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার অন্যতম কারণ। ক্রমাগত বেড়ে চলা কাজের চাপ মানসিক উদ্বেগ ও অস্থিরতা তৈরি করে, তার ফলে এমন ঘটনা ঘটতে পারে। তাছাড়া দুর্বল শুক্রাণুর মতো সমস্যা ক্রমাগত বাড়ছে। সরাসরি প্রভাব পড়ছে প্রজনন ক্ষমতার উপর। সংগৃহীত ছবি। 

*খাদ্যাভ্যাসও একটা বড় কারণ। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাদ্য তালিকায় একটা সতর্ক পরিবর্তন আনতে পারলে সমাধান হওয়া সম্ভব। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছুটা আখরোট রাখা গেলে পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি পেতে পারে। সংগৃহীত ছবি। 

*এই মুহূর্তে সারা বিশ্বে প্রায় ৭ কোটি মানুষ বন্ধ্যাত্বের শিকার। এদের মধ্যে ৩০ থেকে ৫০ শতাংশ পুরুষ। এই প্রসঙ্গে, গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন কমপক্ষে ৭৫ গ্রাম আখরোট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। এর ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারে এবং পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কমাতে পারে। সংগৃহীত ছবি। 

*এই আখরোট শুধু শুক্রাণুর সংখ্যাই বাড়ায় না, শুক্রাণুর কার্যক্ষমতাও বাড়ায়। তবে এক বা দুই দিন নয়, টানা তিন মাস আখরোট খাওয়া উচিত। সংগৃহীত ছবি। 

*গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আখরোটে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টও রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি। 

*বিভিন্ন বয়সের যুবকদের উপর পরীক্ষা করে দেখা হয়েছে এই গবেষণায়। রিপোর্টে দেখা গিয়েছে, আখরোট না খাওয়া পুরুষদের তুলনায় যাঁরা আখরোট খেয়েছেন তাঁদের মধ্যে শুক্রাণুর কার্যক্ষমতা উল্লেখযোগ্য ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। সংগৃহীত ছবি।