Healthy Lifestyle: সর্দি-কাশি? বুকে কফ জমে হয়রানি? ঘরোয়া উপায়ে সেরে উঠুন নিমেষে

ক্রমাগত ঋতু পরিবর্তনের ফলে আমাদের শরীরের দফরফা অবস্থা! পুজোর আগের এই সময়ে সব থেকে বেশি ভোগায় সর্দি-কাশি! প্রথমদিকে আমরা খুব একটা পাত্তা না দিয়ে, কাফ সিরাপ খেয়েই কাজ চালাই কিন্তু অবহেলার ফলে সামান্য সর্দি কাশিই হতে পারে মারাত্মক।

প্রথমদিকে আমরা খুব একটা পাত্তা না দিয়ে, কাফ সিরাপ খেয়েই কাজ চালাই কিন্তু অবহেলার ফলে সামান্য সর্দি কাশিই হতে পারে মারাত্মক।

বুকে কফ জমে শ্বাসযন্ত্র আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে, ঘরোয়া কিছু টোটকা এই সর্দি-কাশি মোকাবিলা করতে পারে-

১। হালকা গরম জলে নুন মিশিয়ে গার্গেল করুন। বুকে জমে থাকা কফ বেরিয়ে আসবে। এক টুকরো আদা মুখে চাবাতে পারেন। আদার রস বুকের জমা কফ পরিষ্কার করে।

২) এক বাটি জলে, ১ টেবিল চামচ আদা কুচি মিশিয়ে, ঢাকনা এঁটে ৫ মিনিট মতো জ্বাল দিন। অল্প মধু মেশান। দিনে তিনবার এই মিশ্রণটা খান। উপকার পাবেন অল্প দিনেই।

৩) দুধ অথবা মধুর সঙ্গে এক চা চামচ আদা কুচি, গোল মরিচের গুঁড়ো এবং লবঙ্গের গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটাও দিনে তিনবার খান।

৪) পেঁয়াজের রস, লেবুর রস, মধু এবং জল একসঙ্গে মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। কিছুটা গরম হলে নামিয়ে ফেলুন। হালকা গরম এই জল দিনে তিন থেকে চারবার খান। আরাম পাবেন।

৫)হলুদে রয়েছে এক জাতীয় কেমিক্যাল, নাম কারকুমিন। এটি বুক থেকে কফ দূর করে, বুকের ব্যথা কমায়। এর অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান গলা ব্যথা কমায়। এক গ্লাস হালকা গরম জলে সমান্য হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে, প্রতিদিন কুলকুচি করুন। উপকার পাবেন। এছাড়া এক গ্লাস দুধে আধ চা চামচ হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে ফোটাতে থাকুন। ২ চা চামচ মধু এবং সামান্য গোল মরিচের গুঁড়ো মেশান। মিশ্রণটা বেশ গাঢ় হবে। দিনে দু থেকে তিনবার খেলে বুকের কফ গায়েব!