Excessive Sweating Problem: অতিরিক্ত ঘাম হয়? রইল ঘরোয়া টিপস যা এই সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি দিতে পারে

প্যাচপ্যাচে গরম তার মধ্যে বৃষ্টির দেখা নেই। সবমিলিয়ে চরম অস্বস্তিতে পড়েছে মানুষ। ফ্যানের হাওয়াও কাজে দিচ্ছে না। তার মাঝে লোডশেডিং হলে তো আর কথাই নেই। ঘাম ও দুর্গন্ধে মানুষের অস্বস্তি আরও একধাপ বাড়িয়ে দিচ্ছে। তবে মানবদেহে ঘাম হল একটা সাধারণ বিষয়। ঘামের মাধ্যমে আমাদের দেহের অতিরিক্ত বর্জ্য তরল আকারে বেরিয়ে যায়। এছাড়াও ঘাম ত্বকের রোমকূপগুলি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। যদিও অতিরিক্ত ঘামের ফলে অনেকেই খারাপ অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়। এছাড়াও অতিরিক্ত ঘামের ফলে দেহে দুর্গন্ধ তৈরি হয়। পাশাপাশি, জামাকাপড়ও নষ্ট হয়ে যায়। তবে এইসব সমস্যা থেকে মুক্ত পাওয়ার বেশ কিছু উপায় রয়েছে। নীচে সেই সব বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হল।

বেকিং সোডা - শাওয়ার নেওয়ার পর অল্প বেকিং সোডা জলে গুলে নিতে হবে। তারপর ওই মিশ্রণটি আন্ডারআর্মসে লাগাতে হবে। কিছুক্ষণ পর মুছে ফেলতে হবে। এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে সারাদিন সতেজ থাকা যায়।

শশা - স্নানের পর কয়েকটা শশার স্লাইস নিয়ে আর্মপিটে লাগাতে হবে। শশার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ব্যাকটেরিয়াকে দূরে রাখে আর দুর্গন্ধ থেকেও মুক্তি দেয়।

জল - শরীরে দুর্গন্ধ হওয়ার অন্য একটি কারণ হল পর্যাপ্ত পরিমানে জল না খাওয়া। গরমকালে শরীরকে সবসময় হাইড্রেট রাখতে হয়। সারাদিন বেশি করে জল খেতে হবে।

ফল - গরমের সময় যে সকল ফলগুলি পাওয়া যায়, যেমন তরমুজ, শশা, লেবু এজাতীয় ফলগুলি বেশি করে খেতে হবে। এমন খাবার খেতে হবে যেগুলির মধ্যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালশিয়াম, এবং ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমানে থাকে।

লেবুর ম্যাজিক - ত্বকের বহু সমস্যা থেকে রেহায় দেয় লেবু। স্নানের বালতির জলে লেবুর রস মিশিয়ে স্নান করলে, একটি পজিটিভ চেঞ্জ লক্ষ্য করা যায়।

সুতির পোশাক - গরমের দিনে হালকা পোশাক পরা খুবই জরুরী। সুতির পোশাক সহজেই ঘাম শুষে নেয় আর দীর্ঘক্ষণ শরীরকে সতেজ রাখে। গরমের সময় সুতি ছাড়া অন্য পোশাক পরলে ঘাম বেশি হয়। উপরের প্রত্যেকটি পদ্ধতি সাধারণ জ্ঞান ও নিত্যদিনের অনুশীলনের মাধ্যমে দেওয়া হয়েছে। তবে অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ভালো কোনও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।