Health Tips: যখন-তখন ওজন মাপছেন? ভুল করছেন, জানুন দিনের কোন সময় সঠিক ওজন বলে

ওজন নিয়ন্ত্রণ নিয়ে আজকাল সকলেই সচেতন। ওয়ার্কআউট, জিম, ডায়েট করে সকলেই কমবেশি ফিট থাকতে চান। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

কিন্তু ওজন কত হল জানার জন্য ওজন মাপার যন্ত্র ব্যবহার করতেই হবে। কিন্তু গোটা দিনের কখন ওজন মাপলে তা সঠিক হিসেব দেয় তা জানেন?

অনেকেই দিনের যে কোনও সময় ওজন মাপেন। স্কুল-কলেজ-অফিস ফিরতি পথে অনেকেই ওজন মেপে নেন রাস্তায়।

অনেকে আবার বাড়িতেই ওজন মাপার যন্ত্র কিনে রাখেন। সেক্ষেত্রে যখন-তখন ওজন মাপা তাঁদের অভ্যেস।

কিন্তু দিনের যে কোনও সময় ওজন মাপলেই সঠিক ওজন পাওয়া যায় না। একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে, যখন শরীরে সঠিক ওজন পাওয়া যায়।

ফুড থেরাপিস্ট চিকিৎসক রিয়া বন্দ্যোপাধ্যায় আঙ্কোলার মতে, ওজন মাতে হবে সকালে। খালি পেটে, মলত্যাগের পর ওজন মাপা সবচেয়ে ভাল।

সকালে কোনও ওষুধ, এমনকী জলও মুখে না দিয়ে ওজন মাপা সবচেয়ে কার্যকারী। এতে সঠিক ওজন পাওয়া সম্ভব বলেই মনে করেন চিকিৎসক। দিনের অন্য সময় ৫০০ গ্রাম থেকে ১ কেজি ওজন হেরফের হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। কারণ, পেটে হজম না হওয়া খাবার থেকে যায়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)