Health Tips: এই নিয়ম মেনে চললে আয়ু বাড়বে ১০ বছর, সুস্থ শরীর-মনে জীবনের মজা বাড়বে বহুগুণ

চিকিৎসকরা আমাদের দেশের মানুষের জন্য আশার আলো। যেকোনও রোগ নিরাময়ের আশায় আমরা চিকিৎসকদের কাছে যাই। তাঁরা হাজার মানুষের জীবনদাতা। চিকিৎসকরা মানুষের বিভিন্ন রোগের প্রতিষেধক খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন।

একজন চিকিৎসক কখনই তাঁর রোগীদের হতাশ হতে দিতে বা হার মানতে দেন না। চিকিৎসকরা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার সাহস যোগান। তাঁরা আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য নানা পরামর্শ দেন।

চিকিৎসকরা প্রায়ই সুস্থ জীবনযাপনের পরামর্শ দেন। সময়মতো খাওয়া, সঠিক ব্যায়াম করা এবং চেক আপ করতে পরামর্শ দেন তাঁরা। ডাক্তাররা মানুষের আয়ু বাড়ানোর জন্য অনেক চেষ্টা করেন, পরামর্শও দেন।

এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিলে তা আমাদের জীবনে অন্তত কয়েক বছর যোগ করতে পারে। ডাক্তাররা সবসময় সঠিক ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেন। সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে যে কোনও কিছু খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়চিকিৎসকরা সর্বদা বিশ্বাস করেন যে, পরীক্ষা না করে কোনও পণ্য খাওয়া উচিত নয়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। এই অসাবধানতার কারণে লিভার খারাপ ও ক্যানসারের মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আজকালকার ব্যস্ত রুটিনে বেশিরভাগ মানুষই স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার মুখোমুখি হন। আজকাল নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সবচেয়ে বেশি বাড়ছে।

প্রদত্ত প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করাআমাদের সমস্যা বিবেচনা করে, ডাক্তাররা আমাদের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রস্তুত করেন। এটিকে কখনও অবহেলা করা ঠিক নয়। প্রতিটি ব্যক্তির শরীর অনুযায়ী চিকিৎসকরা আলাদা আলাদা পরামর্শ দেন। প্রধানত ডায়াবেটিস রোগীদের এই দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এর পাশাপাশি নিয়মিত ফলোআপও নিতে হবে।

ইন্টারনেটের মাধ্যমে চিকিৎসাআজকাল মানুষ ইন্টারনেট থেকে পরামর্শ নিয়ে নিজেদের চিকিৎসা নিজেরাই করা শুরু করেছে। আমাদের সমস্যা শেয়ার করার মাধ্যমে, ইন্টারনেট নানা চিকিৎসা পদ্ধতি বলে দেয়, কিন্তু সঠিক চেক আপ ছাড়াই, এই পদ্ধতি ব্যবহার করলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।

এই ভাবে ১০ বছর পর্যন্ত জীবনের আয়ু বাড়ানো যেতে পারে কেউ যদি বার্ধক্য পর্যন্ত সুস্থ থাকতে চান তবে এই বিষয়গুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। এগুলি এমন কিছু নিয়ম যা মেনে চললে যে কোনও ব্যক্তি ৮০ বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারেন।

ধূমপান এড়িয়ে চলা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, বিপি এবং সুগার থাকলে খুব বেশি চিন্তা না করা, নিজের জন্য সময় বের করা, তেল এবং মশলাযুক্ত খাবার কম খাওয়া, উচ্চ শব্দযুক্ত স্থান এড়িয়ে চলা এবং একটি সহজ এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন জীবনযাপন করা নিঃসন্দেহেই আমাদের দীর্ঘায়ু করে তুলতে পারে।