Health Tips: টানা এক সপ্তাহ পাতিলেবুর রস খেয়ে দেখুন, ফল দেখে নিজের চোখকেই বিশ্বাস করতে পারবেন না

সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে মধু এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খান অনেকেই। এতে যেমন ওজন কমাতে সাহায্য করে তেমনি শরীরকে ডিটক্স-ও করে।

পুষ্টিবিদ-চিকিৎসক দিব্যা নাজ জানান, শুধু ওজন কমাতে কিংবা ডিটক্স করতেই নয়, লেবু খাওয়ার আরও অনেক উপকারিতা আছে

লেবুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-সির ভাণ্ডার যা বিপাকহার বাড়িয়ে তোলে। মেটাবলিজম ভাল হলে ঝটপট ওজন কমে।

লেবুর মধ্যে রয়েছে ‘পেকটিন’ নামক এক ধরনের ফাইবার যা ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা রুখে দিতে পারে খুব সহজেই। ফলে ভারী খাবার খাওয়ার পর খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমায়।

লেবুর মধ্যে থাকা অ্যাসিড হজমে সহায়ক উৎসেচক ক্ষরণে সহায়তা করে। এছাড়া উষ্ণ জলে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেলে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমে। রক্তে শর্করার সমতাও বজায় থাকে খুব সহজেই।

শরীর জলশূন্য হয়ে গেলে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয় শরীরের মধ্যে। ওজন ঝরানো, আর্দ্রতা বজায় রাখা এবং শরীরে জলের অভাব পূরণ করতে পারে লেবুর রস।