Foul Smell Of Mouth: মুখে গা-গোলানি দুর্গন্ধ? চিন্তা নেই, রান্নাঘরের এই ৩ মশলাতেই চিরতরে পালাবে মুখের পচা গন্ধ

দাঁতে পোকা, দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে থাকা, মাড়ির কোনও সমস্যা, মুখগহ্বরে সংক্রমণের মতো বেশ কিছু কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়। সঠিকভাবে দাঁত-মাড়ি-জিভ পরিষ্কার না করলে মুখগহ্বরে ব্যাকটেরিয়া জন্মায় এবং দাঁতে একটি পাতলা আস্তরণ জমা হয়। একে বলে প্লেক। প্রতিদিন অন্তত দুবার প্লেক পরিষ্কার না করলে মুখে দুর্গন্ধ হয়।

মুখ থেকে দুর্গন্ধ বার হওয়া বা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের ডাক্তারি নাম হল হ্যালিটোসিস। এর নেপথ্যে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে—দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়া, কিছু বিশেষ খাবার, মুখে শুষ্কতা কিংবা শরীরের অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা। পাশাপাশি, শরীরে জলের ঘাটতি হলেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। শুধু তা-ই নয়, পেট ও লিভারের সমস্যা থাকলেও মুখে দুর্গন্ধ হয়। অনেক সময়, মুখে দুর্গন্ধ কোনও অসুখের ইঙ্গিতও হতে পারে!

মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে নামীদামি মাউথ-ওয়াশ, টুথপেস্ট ব্যবহার করেও ফল মিলছে না? টেনশন করবে না! রান্নাঘরের ভিষণ চেনা এই ৩ মশলাতেই মুখের দুর্গন্ধ পালাবে--

এলাচ--খাবার খাওয়ার পর একটা এলাচ চিবিয়ে নিলেই মুখের দুর্গন্ধ পালাবে।

লবঙ্গ-- লবঙ্গে থাকে ইউজেনল যা মুখের দুর্গন্ধ দূর করে। পাশাপাশি এতে থাকে অ্যান্টি ব্যাক্টিরিয়াল উপাদান যা দাঁতের ব্যথাও কমায়।

মৌরি--খাবার পর মৌরি খেলে মুখের গন্ধ পালাবে।

এছাড়া, আরও কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ে মুখের দুর্গন্ধের সমস্যার মোকাবিলা করা যায়। এর মধ্যে একটি হল দই। দইয়ে থাকে ল্যাকটোব্যাসিলাস নামের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দই শুধু শরীরের অন্যান্য ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়তেই সক্ষম নয়, দই মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও এক্সপার্ট। দুধ-ও মুখের দুর্গন্ধ তাড়ায়। রসুন খাওয়ার পর অল্প দুধ দিয়ে মুখে কুলকুচি করলে দুর্গান্ধ পালায়।

মুখের দুর্গন্ধ তাড়ানোর সহজ উপায় হল নুন-জল দিয়ে কুলকুচি করা।

মুখে পেঁয়াজ বা রসুনের দুর্গন্ধ? এক গ্লাস জলে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে কুলকুচি করুন। দুর্গন্ধ পালাবে।

কমলালেবু-- অনেকের মুখে খারাপ দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ, তাঁদের মুখগহ্বরে পর্যাপ্ত লালা তৈরি হয় না, ফলে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারি ব্যাকটেরিয়াগুলি মুখেই রয়ে যায়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।

খাবার পর এক কাপ আনারসের রস খেলে বা কয়েক টুকরো আনারস চিবালে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়।

পরিপাকতন্ত্রে সমস্যা থাকলে মুখে দুর্গন্ধ হয়। যাঁরা ঘন ঘন গ্যাস, পেট ফাঁপা, অম্বল, অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের মুখেও দুর্গন্ধ হতে পারে। ভিটামিন সি-র ঘাটতিতে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। ভিটামিন-সি কমে গেলে মুখে ঘা হতে পারে, যার থেকে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

শরীরে ভিটামিন ডি-তর ঘাটতি হলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। ভিটামিন ডি ক্যালশিয়াম শোষণে সাহায্য করে, দাঁত ভাল রাখাতেও ভূমিকা রয়েছে এই ভিটামিনের। দেহে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না থাকলে দাঁতের সমস্যা দেখা দিতে পারে, ক্ষয়ে যেতে পারে এনামেল, দেখা দেয় দাঁতের নানা সমস্যা যার থেকে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

দীর্ঘ দিন ধরে ডায়াবিটিসে ভুগলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে মারি আলগা হয়ে যায়, মুখের ভিতর সংক্রমণ হতে পারে, ফলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

টনসিল স্টোনের কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়। অনেক সময় টনসিলের উপর খাবার জমা হয়ে জমে যায়, যার ফলে টনসিল স্টোন তৈরি হয়। এর ফলে মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়।

মুখের ভিতর যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে থুতু বা স্যালাইভা তৈরি না হয়, তখন সেই পরিস্থিতিকে বলে ড্রাই মাউথ। এই পরিস্থিতিতে শরীর নিজে থেকে মুখের ভিতর পরিষ্কার করতে পারে না। খাবারের কণা মুখের ভিতর রয়ে যায়, তার থেকেই মুখে দুর্গন্ধ হয়। নানা কারণে মুখের ভিতর শুষ্ক হয়ে যেতে পারে,যেমন ডিডাইড্রেশন, তামাক সেবন, কফি বা অ্যালকোহল খাওয়া, শুকনো ও মশলাদার খাবার খাওয়া।