Food Items to be Avoided to Lose Weight: আজ থেকে এই খাবারগুলি বাদ দিন, রোগা হবেনই

শুধু কেতাদুরস্ত থাকাই নয়। রোগা থাকলে সুস্থতাও হাতের মুঠোয় থাকে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই। তাই সাজের জন্য নয়, নিজের ভাল থাকার জন্য ঝরিয়ে ফেলুন বাড়তি ওজন।

শারীরিক পরিশ্রমের পাশাপাশি রোগা হওয়ার জন্য কী খাবেন, সেটাও জরুরি। আবার কী খাবেন না, সেটাও জানা দরকার। হাজারো চেষ্টাতেও অনেকে রোগা হতে পারেন না। তাই জেনে নিন কোন কোন জিনিস একদম খাবেন না।

কুকি ও কেকজাতীয় খাবারে চিনি ও ক্যালরির মাত্রা খুবই বেশি। এগুলি দীর্ঘক্ষণ পেটকে ভরতি রাখে। চট করে খিদে পায় না। তবে একইসঙ্গে আপনার ওজনও বাড়িয়ে তোলে। তাই রোগা হতে চাইলে লোভ সংবরণ করে এদুটি বাদ দিন।

অ্যালকোহলও কিন্তু ওজন বাড়িয়ে তুলতে জুড়িহীন। এতেও ক্যালরির মাত্রা অনেক বেশি। তাই যতটা সম্ভব হার্ড ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন।

সমান দোষে দুষ্ট কিন্তু সফ্ট ড্রিঙ্কসও। দ্রুত ওজন এবং ক্যালরি বাড়িয়ে নরম পানীয়। তাই গরমে কাহিল হলেও ঠান্ডা পানীয় নৈব নৈব চ।

এখন ফাস্টফুডের সাম্রাজ্য শাসন করছে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই। ছাঁকা তেলে ভাজা এই আলুভাজায় ক্যালরি এবং ফ্যাট-দুই-ই খুব বেশি। তাই ওজন বেড়ে যায় দ্রুত। তাই একান্তই ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে হলে এয়ার ফ্রায়ারে বেকড করে নিন।

এখনকার প্রজন্ম পিজ্জা বলতে পাগল। কিন্তু স্বাদে দুর্দান্ত হলেও পিজ্জা ওজন বাড়িয়ে দেয় চোখের নিমেষে। তাই ফাস্ট ফুডের হাতছানি উপেক্ষা করে এড়িয়ে চলুন পিজ্জা।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)