Fasting Benefits on Oral Health: উপবাসে কি যন্ত্রণা কমে দাঁত ভাল থাকে? জানুন দাঁতের স্বাস্থ্যে উপবাসের উপকারিতা

শুধু সংস্কার বা ধর্মীয় কারণই নয়। উপবাসের স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও আছে বলে অনেকের ধারণা। তবে এই দাবি অনেকেই মানেন না। কিন্তু যাঁরা উপবাসের সদর্থক দিক দেখেন, তাঁরা বিশ্বাস করেন মাঝে মাঝে উপবাস করলে দাঁত ও মুখ গহ্বরের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।

খাবারের ফলে মুখে এবং দাঁতের উপর সমানে ব্যাকটেরিয়ার প্রলেপ জমতে থাকে। এর ফলে দাঁতের ক্ষয় হয়। দেখা দেয় মাড়ির অসুখ। দাঁত ভাল করে পরিষ্কার না করলে ব্যাকটেরিয়ার জেরে দাঁতে আস্তরণ তৈরি হয়। একে বলে প্লেক। উপবাসে বিশ্রাম পায় দাঁত। ব্যাকটেরিয়া কম জমে। ফলে দাঁতে প্লেক জমার সম্ভাবনা কমে।

হজমের জন্য মুখগহ্বরে স্যালাইভা বা লালা খুবই দরকারি। একদিকে যেমন হজমে সাহায্য করে, অন্যদিকে মুখ পরিষ্কারও রাখে। উপবাস করলে স্যালাইভা নিঃসরণ বেশি হয়। আদতে যা পরিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ে শরীরে ইনফ্লেম্যাশন সংক্রান্ত সমস্যা প্রশমিত হয়। এর ফলে মাড়ির অসুখের হার কমে। দাঁত ভাল রাখার জন্য মাড়ির সুস্থতাও গুরুত্বপূর্ণ।

মাঝে মাঝে উপবাসের ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সার্বিকভাবে বৃদ্ধি পায়। ইমিউনিটি পাওয়ার বেড়ে যাওয়ার ফলে উপকৃত হয় দাঁত ও মাড়ির সার্বিক স্বাস্থ্যও।

দাঁতের এনামেল বা মাড়ির টিস্যুতে কোনও ক্ষতি হয়ে থাকলে উপবাসের ফলে সেগুলি দ্রুত নিরাময় হয়।

তবে অতিরিক্ত উপবাস কোনওমতেই ভাল নয়। এতে শরীরের অত্যন্ত ক্ষতি করে। তাছাড়া শুধু উপবাসে দাঁত ভাল থাকে না। নিয়মিত ওরাল হাইজেন মেনে চলতে হবে। পরামর্শ নিতে হবে ডেন্টিস্টের।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)