চাপের জীবনে বাড়ছে শিশু ও কিশোরদের মেরুদণ্ডের সমস্যা... ওয়ার্ল্ড স্পাইন ডে-তে জেনে নিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছ থেকে

বিশেষ কিছু রোগের জন্য বছরের একেকটি দিন উৎসর্গ করা হয়ে থাকে, যেমন ওয়ার্ল্ড ক্যানসার ডে। এই দিনটি অনেকের কাছেই অনেক বেশি পরিচিত, উদ্দেশ্য রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি। ঠিক সেরকম ভাবেই প্রতি বছর ১৬ অক্টোবর উদযাপিত হয়ে থাকে ওয়ার্ল্ড স্পাইন ডে, বাংলায় বলা যায় বিশ্ব মেরুদণ্ড দিবস।

শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মেরুদণ্ডের সমস্যা কা ভাবে প্রভাবিত করে, সে কথা জেনে নেওয়া যাক কলকাতার আনন্দপুর ফর্টিসের ডিরেক্টর নিউরোলজি ডা. অমিত হালদারের কাছ থেকে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আমরা শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মেরুদণ্ডের সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছি। এর একটি প্রধান কারণ হল শিশুদের প্রতিদিন তাদের স্কুল ব্যাগে বহন করার ভার বেড়েই চলেছে। যখন একটি শিশু ভারী ব্যাগ বহন করে, তখন এটি তাদের সামনের দিকে ঝুঁকে পড়তে বাধ্য করে, যার ফলে তাদের স্বাভাবিক মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত হয়।

এর ফলে মেরুদণ্ড এবং সহায়ক পেশিগুলিতে, বিশেষ করে প্যারাস্পাইনাল পেশিগুলিতে অহেতুক চাপ পড়ে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এর ফলে মাসল ফেটিগ বা পেশির ক্লান্তি, পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথা এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, ডিস্ক প্রোল্যাপস বা স্নায়ু সংকোচনের সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। আরেকটি প্রধান কারণ হল দীর্ঘায়িত স্ক্রিন টাইম এবং বসার ভঙ্গি- পড়াশোনা, স্ক্রিন ব্যবহার বা গেমিংয়ের সময়ে।

এই অভ্যাসগুলো এখন দৈনন্দিন রুটিনে গভীরভাবে গেঁথে গিয়েছে সঠিক এর্গোনমিক সাপোর্ট ছাড়াই, যা মেরুদণ্ডের সমস্যার সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এটি কাইফোস্কোলিওসিসের মতো মেরুদণ্ডের বিকৃতি ডেকে আনে যা কেউ খেয়ালও করেন না যতক্ষণ না তারা উল্লেখযোগ্য অস্বস্তির মুখে পড়ে বা তাদের শারীরিক ভঙ্গিতে স্পষ্টভাবে পরিবর্তন আসে।

একটি শিশুর স্কুল ব্যাগের ওজন তার শরীরের ওজনের ১০-১৫% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। উদাহরণ দিলে ব্যাপারটা স্পষ্ট হবে। ৩০ কেজি ওজনের একটি শিশুর ৪.৫ কেজির বেশি ভার বহন করা উচিত নয়। শারীরিক পরিশ্রমের বাইরেও নিয়মিত নড়াচড়া, সঠিক ভঙ্গিতে বসা এবং স্ট্রেচিং দীর্ঘমেয়াদে মেরুদণ্ডের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে থাকে।

প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্তকরণ এবং সময়মতো হস্তক্ষেপ তাই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনও শিশু ক্রমাগত পিঠ বা ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করে, বিশেষ করে যদি এটি বাহু বা পায়ে ছড়িয়ে পড়ে, অথবা যদি মেরুদণ্ডে কোনও বক্রতা লক্ষ্য করা যায়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া উচিত। চিকিৎসক যত তাড়াতাড়ি হস্তক্ষেপ করেনব, স্থায়ী ক্ষতি প্রতিরোধ করার এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরে একটি সুস্থ মেরুদণ্ড নিশ্চিত করার সম্ভাবনা তত বেশি হবে।