জল খাচ্ছেন কম, তখনই শরীর দেবে এই তিনটে বড় ইঙ্গিত! এড়িয়ে গেলেই বিপদ

রোজ নিয়ম করে জলপান স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের অঙ্গ। তবে অনেক সময় ব্যস্ততার মাঝে আমরা সময়মতো জল পান করতে ভুলে যাই। ফলে তখনই শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। আমরা হয়তো শরীরে জলশূন্যতার সেই ইঙ্গিতগুলি এড়িয়ে যাই।

শরীরে জলের অভাব হলে বেশ কিছু ইঙ্গিত পেতে পারেন। চিকিৎসকরা বলছেন, সেইসব ইঙ্গিতগুলিকে কোনওভাবেই এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। কারণ এতে শরীরে বড়সড় সমস্যা দেখা দিতে পারে শরীরে।

এবার জেনে নেওয়া যাক, জলের অভাব হলে আপনার শরীর কী কী ইঙ্গিত দিতে পারে! মূলত তিনটি বড়সড় ইঙ্গিত থেকে আপনি বুঝে নিতে পারেন, রোজ নিয়ম করে জল পান করছেন না!

প্রথমত, জল নির্ধারিত পরিমাণের থেকে কম পান করলে মাথা ব্যথার সমস্যা হতে পারে। মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে তো আর রক্ষে নেই। ডিহাইড্রেশন হলে কিন্তু মাইগ্রেন-এর সমস্যা বাড়তে পারে।

ঘুমের মধ্যে পায়ের পেশিতে টান। এই সমস্যা খুবই কমন। অনেকেরই এই সমস্যা হয়। আর শরীরের জলশূন্যতাই এর পিছনে দায়ি। পর্যাপ্ত জল পান করলে এই সমস্যা এড়িয়ে চলতে পারবেন।

জল খুব কম পান করলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। কারণ লালায় অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ থাকে। জল কম পান করলে লালা উৎপন্ন হয় কম। ফলে মুখে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। আর তা থেকেই মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

শরীরে জলের অভাব দেখা দিলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘদিন এই সমস্যা থাকলে কিন্তু বড় বিপদ হতে পারে। এমনকী জল কম পান করলে পেট ফাপার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।